Ihr sucht nach einer kreativen und leckeren Alternative zur klassischen Lasagne? Dann ist unsere Spitzkohl-Lasagne genau das Richtige für euch! Statt traditioneller Nudelblätter verwenden wir feine Spitzkohlstreifen und Möhren, die zusammen mit einer cremigen Gemüsesoße und würzigem Käse überbacken werden. Das Ergebnis ist ein herzhafter Auflauf, der sowohl an kalten als auch warmen Tagen wunderbar schmeckt.
Dieses Gericht ist nicht nur unglaublich aromatisch, sondern auch eine tolle Möglichkeit, mehr Gemüse in den Speiseplan zu integrieren. Der milde Spitzkohl harmoniert perfekt mit den süßlichen Möhren und dem feinen Salbei. Ob als Hauptgericht mit einem frischen Salat oder als Beilage zu Fleischgerichten – diese Spitzkohl-Lasagne ist vielseitig einsetzbar und kommt bei der ganzen Familie garantiert gut an.
Warum Spitzkohl perfekt für eine Lasagne ist
Spitzkohl ist ein unterschätztes Gemüse, das in der Küche vielseitig eingesetzt werden kann. Anders als Weißkohl ist Spitzkohl zarter und milder im Geschmack, was ihn ideal für Aufläufe und Gratins macht. Er benötigt eine kürzere Garzeit und behält auch beim Überbacken eine angenehme Bissfestigkeit. Zudem ist Spitzkohl reich an Vitamin C, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen – ein echtes Superfood aus der heimischen Küche!
In Kombination mit Möhren, die natürliche Süße und wertvolles Beta-Carotin mitbringen, entsteht ein rundum ausgewogenes Gericht. Der getrocknete Salbei verleiht der Spitzkohl-Lasagne eine mediterrane Note, während der Knoblauch für die nötige Würze sorgt. Die cremige Gemüsesoße bindet alle Zutaten zu einer harmonischen Einheit und sorgt dafür, dass der Auflauf schön saftig bleibt.
Tipps für die perfekte Spitzkohl-Lasagne
Damit eure Spitzkohl-Lasagne besonders gut gelingt, haben wir ein paar praktische Tipps für euch zusammengestellt:
- Spitzkohl richtig vorbereiten: Den Spitzkohl vierteln und den Strunk entfernen, bevor ihr ihn in feine Streifen schneidet. Je dünner die Streifen, desto besser wird die Konsistenz im Auflauf.
- Blanchieren nicht vergessen: Das kurze Blanchieren von Spitzkohl und Möhren sorgt dafür, dass das Gemüse schon etwas vorgegart ist und später im Ofen die perfekte Konsistenz hat. Außerdem wird so die leuchtende Farbe erhalten.
- Die Soße: Für eine besonders cremige Soße die Mehlschwitze gut anschwitzen, bevor die Brühe hinzugegeben wird. So vermeidet ihr Klümpchen und die Soße wird schön sämig.
- Käse nach Wahl: Neben Gouda und Parmesan könnt ihr auch Emmentaler, Mozzarella oder Bergkäse verwenden. Ein Mix aus verschiedenen Käsesorten verleiht der Lasagne eine besonders würzige Note.
- Ruhezeit: Lasst die Lasagne nach dem Backen 5–10 Minuten ruhen. Dadurch setzt sie sich besser und lässt sich leichter portionieren.
Zutaten für 4 Personen
Für diese herzhafte Spitzkohl-Lasagne benötigt ihr folgende Zutaten:
- 1 Spitzkohl
- 700 g Möhren
- 1 TL getrockneter Salbei
- 1–2 Knoblauchzehen
- 50 g Butter
- Salz und Pfeffer
- 1 EL Butter (für die Soße)
- 4 EL Mehl
- 500 ml Gemüsebrühe
- 100 ml Sahne
- 250 g Lasagneplatten
- 2 EL geriebener Parmesan
- 100 g Gouda, gerieben
- Muskatnuss, frisch gerieben
Zubereitung der Spitzkohl-Lasagne
1. Gemüse vorbereiten: Den Spitzkohl waschen, vierteln und in feine Streifen schneiden. Die Möhren schälen und grob raspeln. Beides für 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann gut abtropfen lassen.
2. Gemüse dünsten: Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Butter in einem Topf zerlassen. Das blanchiere Gemüse mit Knoblauch und getrocknetem Salbei für etwa 5 Minuten in der Butter dünsten. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss würzig abschmecken.
3. Cremige Soße zubereiten: Für die Gemüsesoße die Butter in einem zweiten Topf schmelzen. Nach und nach das Mehl einrühren und kurz anschwitzen, damit der Mehlgeschmack verschwindet. Dann vorsichtig unter ständigem Rühren die Gemüsebrühe angießen. Die Soße unter Rühren cremig einkochen lassen. Zum Schluss die Sahne unterrühren und mit Pfeffer und Muskat abschmecken.
4. Schichten: Eine Auflaufform einfetten. Abwechselnd Lasagneplatten, gedünstetes Gemüse und cremige Soße schichten. Dabei mit einer Schicht Soße beginnen und enden. Den geriebenen Gouda und Parmesan gleichmäßig auf der obersten Schicht verteilen.
5. Backen: Die Spitzkohl-Lasagne im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze (Umluft: 160 °C) für etwa 30–35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist. Nach dem Backen kurz ruhen lassen und servieren.
Variationen und Abwandlungen
Dieses Grundrezept lässt sich wunderbar abwandeln und an eure Vorlieben anpassen:
- Mit Hackfleisch: Für eine herzhaftere Variante 400 g Rinderhackfleisch anbraten und zwischen den Gemüseschichten verteilen.
- Vegetarisch mit Pilzen: Champignons oder Kräuterseitlinge in Scheiben schneiden und mit dem Gemüse dünsten – das gibt eine erdige, fleischige Note.
- Mit anderen Gemüsesorten: Zucchini, Aubergine oder Paprika passen ebenfalls hervorragend in diese Lasagne.
- Italienisch angehaucht: Statt Salbei könnt ihr auch Thymian, Rosmarin oder Oregano verwenden und die Soße mit einem Schuss Weißwein verfeinern.
- Leichtere Version: Ersetzt die Sahne durch Milch oder Hafersahne und verwendet fettreduzierten Käse – so wird die Lasagne leichter, aber bleibt dennoch cremig.
Passende Beilagen zur Spitzkohl-Lasagne
Diese Spitzkohl-Lasagne ist ein komplettes Gericht für sich, aber mit den richtigen Beilagen wird das Essen noch runder:
- Frischer grüner Salat: Mit einem leichten Joghurt-Dressing oder Vinaigrette – der frische Salat bildet einen schönen Kontrast zur herzhaften Lasagne.
- Knoblauchbaguette: Ein knuspriges Baguette mit Kräuterbutter passt perfekt, um die restliche Soße aufzutunken.
- Tomatensalat: Mit frischen Tomaten, Zwiebeln und Basilikum – eine leichte und frische Beilage, die wunderbar zur Lasagne passt.
Fragen und Antworten zur Spitzkohl-Lasagne
Kann ich die Spitzkohl-Lasagne vorbereiten?
Ja, absolut! Ihr könnt die Lasagne bereits am Vortag zubereiten, im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag einfach im Ofen backen. Die Garzeit verlängert sich dann um etwa 10–15 Minuten, da die Lasagne kalt in den Ofen kommt.
Kann man Spitzkohl-Lasagne einfrieren?
Ja, dieses Gericht lässt sich hervorragend einfrieren. Bereitet die Lasagne zu, lasst sie abkühlen und friert sie portionsweise in geeigneten Behältern ein. Im Kühlschrank auftauen und dann im Ofen wieder aufwärmen – so habt ihr immer eine leckere Mahlzeit parat.
Ist Spitzkohl-Lasagne auch für Kinder geeignet?
Definitiv! Der milde Geschmack des Spitzkohls wird von den meisten Kindern gut angenommen. Weitere familienfreundliche Aufläufe findet ihr in unserer Sammlung von Hauptspeisen. Die cremige Soße und der überbackene Käse machen die Lasagne für kleine Feinschmecker besonders attraktiv. Falls eure Kinder empfindlich auf Salbei reagieren, könnt ihr die Menge reduzieren oder weglassen.
Kann ich statt Spitzkohl auch Weißkohl verwenden?
Ja, das ist möglich. Weißkohl hat allerdings einen kräftigeren Geschmack und benötigt eine längere Garzeit. Wenn ihr Weißkohl verwendet, blanchiert ihn etwa 4–5 Minuten statt 2 Minuten, damit er schön zart wird.
