Rezeptideen und Produkttets für Familien

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Fischstäbchen Gratin Fischstäbchen Auflauf - Rezeptfamilie Koch- und Backrezepte unserer Familie
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Fischstäbchen Auflauf

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Fischstäbchen Auflauf bzw. Fischstäbchen Gratin

Fischstäbchen mögen doch alle Kinder, oder? Aber was genau sind Fischstäbchen und was macht sie als Auflauf so besonders?

Fischstäbchen:

Fischstäbchen sind eine beliebte Form von Fischgerichten, die aus paniertem und frittiertem Fisch bestehen. Sie sind normalerweise in längliche Stäbchenform gebracht, was ihnen ihren Namen gibt. Fischstäbchen werden oft als schnelle und bequeme Mahlzeit für Kinder und Erwachsene serviert.

Die Hauptbestandteile von Fischstäbchen sind:

  1. Fisch: Fischstäbchen werden typischerweise aus weißem Fisch hergestellt, oft aus Sorten wie Alaska-Seelachs, Kabeljau oder Schellfisch. Der Fisch wird gehackt, gemahlen oder püriert, um eine gleichmäßige Konsistenz zu erzielen.
  2. Panade: Die Fischstäbchen werden in einer Panade aus Semmelbröseln oder Paniermehl gewälzt, um eine knusprige Kruste zu bilden. Diese Panade kann Gewürze, Kräuter und Gewürze enthalten.
  3. Öl oder Fett: Die Fischstäbchen werden in der Regel frittiert oder gebacken, um die Panade knusprig und den Fisch zart zu machen. Dies erfordert die Verwendung von Fett oder Öl.

Hinsichtlich ihrer Gesundheit können Fischstäbchen sowohl Vor- als auch Nachteile haben:

Vorteile:

  • Fischstäbchen sind eine gute Quelle für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für die Gesundheit des Herzens und des Gehirns sind.
  • Sie sind eine beliebte Möglichkeit, Kindern Fisch zu servieren, da sie oft den milden Geschmack von weißem Fisch haben und in einer ansprechenden Form präsentiert werden.
  • Der Fisch in den Fischstäbchen liefert wichtige Nährstoffe wie Vitamin D und verschiedene Mineralien.

Nachteile:

  • Die Panade und die Frittiermethode erhöhen den Fett- und Kaloriengehalt der Fischstäbchen erheblich.
  • Die Fischstäbchen können auch zugesetzte Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker und andere Zusatzstoffe enthalten, die nicht immer gesundheitsfördernd sind.
  • Die Qualität von Fischstäbchen kann je nach Marke variieren, und einige Produkte enthalten möglicherweise weniger hochwertigen Fisch und mehr künstliche Zusätze.

Für eine gesündere Option ist es ratsam, nach hochwertigen Fischstäbchen zu suchen, die aus nachhaltig gefangenem Fisch hergestellt wurden und weniger verarbeitete Zutaten enthalten. Alternativ können Sie auch in Betracht ziehen, Fisch selbst zu panieren und zu backen, um die Kontrolle über die Zutaten und die Zubereitung zu haben. Fisch, der auf diese Weise zubereitet wird, kann eine gesündere und dennoch köstliche Mahlzeit bieten.

Fischstäbchen im Auflauf bzw. Gratin (Fischstäbchen Auflauf):

Das Hinzufügen von Fischstäbchen zu einem Auflauf oder Gratin verleiht dem Gericht einige besondere Eigenschaften und Geschmacksrichtungen:

  1. Texturkontrast: Fischstäbchen in einem Auflauf oder Gratin (Fischstäbchen Auflauf) bieten einen interessanten Kontrast in Bezug auf Textur. Während der Fisch in den Fischstäbchen in der Regel zart und saftig ist, bildet die Kruste der Fischstäbchen, die während des Backens knusprig wird, einen texturalen Gegensatz zu anderen Zutaten im Auflauf.
  2. Geschmacksverstärkung: Die Fischstäbchen fügen dem Gericht (Fischstäbchen Auflauf) einen kräftigen und würzigen Geschmack hinzu, der durch die Panade und die Würzungen in den Fischstäbchen verstärkt wird. Dies kann dem Auflauf oder Gratin eine zusätzliche Geschmackstiefe verleihen.
  3. Einfache Zubereitung: Die Verwendung von Fischstäbchen in einem Auflauf oder Gratin kann die Zubereitung erleichtern, da die Fischstäbchen bereits vorgegart und paniert sind. Dadurch sparen Sie Zeit und Aufwand beim Kochen.
  4. Beliebte Wahl für Kinder: Fischstäbchen sind oft bei Kindern beliebt, da sie einen milden Geschmack haben und in einer ansprechenden Form präsentiert werden. Dies kann dazu beitragen, Kinder dazu zu ermutigen, Fisch zu essen.
  5. Vielseitigkeit: Fischstäbchen können in verschiedenen Arten von Aufläufen oder Gratins (Fischstäbchen Auflauf) verwendet werden, sei es in Kombination mit Gemüse, Kartoffeln, Nudeln oder anderen Zutaten. Dies ermöglicht es Ihnen, kreative und abwechslungsreiche Gerichte zuzubereiten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Fischstäbchen in Aufläufen oder Gratins den Nährwert und den Fettgehalt des Gerichts beeinflussen kann, da die Fischstäbchen normalerweise paniert und frittiert sind. Um die Gesundheit des Gerichts zu verbessern, können Sie in Betracht ziehen, gesündere Variationen von Fischstäbchen zu verwenden oder die Menge der verwendeten Fischstäbchen zu reduzieren, um den Fett- und Kaloriengehalt zu verringern.

Unser Rezept für Fischstäbchen Auflauf (Gratin):

Fischstäbchen Auflauf (Gratin)

Fischstäbchen Gratin Fischstäbchen Auflauf - Rezeptfamilie Koch- und Backrezepte unserer Familie pinit
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Fischstäbchen Gratin

Verfasser: Rezeptfamilie Kochmethode: , Küche: Rezept für: ,
Vorbereitung 15 min Koch-/Backzeit 40 min Gesamtzeit 55 Min.
Portionen: 5

Beschreibung

Fischstäbchen mögen doch alle Kinder, oder? Hier eine ganz andere Variante als Gratin.

Zutaten

Anleitung

  1. Vorbereitung

    Kartoffeln schälen, vierteln und in Salzwasser ca 20 Minuten kochen. 

  2. Zubereitung

    Zucchini in Scheiben schneiden und dann in der Pfanne mit Öl 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. 

  3. Zubereitung

    Dann in der Pfanne die Fischstäbchen mit etwas Öl, 10 Minuten Goldbraun braten. 

  4. Backvorgang

    Kartoffeln abgießen und mit Butter, Milch, geriebener Muskatnuss, Salz, Pfeffer und Petersilie würzen. Dann mit dem Pürierstab zu Kartoffelpüree pürieren. 
    In eine Auflaufform füllen. Zucchini und Fischstäbchen draufgeben und mit der Sauce Hollandaise obendrauf auf 175 Grad Umluft noch 20 Minuten überbacken.

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Unser Tipp:

Richtig gut gelingt ein Fischstäbchen Auflauf mit der richtigen Backform.

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Mexikanische Lasagne Rezeptfamilie 18.10.2021
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Mexikanische Lasagne

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Leckere Mexikanische Lasagne, die groß und klein schmeckt.

Mexikanische Lasagne

Mexikanische Lasagne Rezeptfamilie 18.10.2021

Leckere Mexikanische Lasagne, die groß und klein schmeckt.

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • 7 Stück Tortilla
  • 2 Dosen Mais
  • 400 g Hähnchenfleisch
  • 2 Stück Zwiebeln
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 2 Dosen Pizzatomaten (stickig)
  • 1 Packung Bechamelsoße (fertig/selbstgemacht)
  • 400 g Käse (gerieben)
  • Öl
  • Salz
  • Pfeffer

Vorbereitung

  1. Den Ofen auf 175 Grad vorheizen.

  2. Das Hähnchenfilet abbrausen, trocken tupfen und ganz fein würfeln.

  3. Den Mais in ein Sieb abgießen, kalt abbrausen und gut abtropfen lassen.

  4. Die Zwiebeln und das Knoblauch schälen und klein schneiden.

Zubereitung

  1. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen.

  2. Die Hähnchenwürfel darin rundum goldbraun braten.

  3. Mit Salz und Cayennepfeffer kräftig würzen.

  4. Die Zwiebeln mit dem Knoblauch dazugeben und 3 Minuten mit-braten.

  5. Mais und Tomatensauce einrühren.

  6. Die Sauce etwa 4 Minuten dicklich einkochen lassen.

Auflaufform

  1. Eine Lage Tortilla-Hälften nebeneinander in eine gefettete Auflaufform leben.

  2. Mit etwas Käse bestreuen und mit der Hälfte der Fleischsauce bestreichen.

  3. Wieder mit etwas Käse bestreuen und mit einer Lage Tortillas belegen.

  4. Mit etwas Käse und der restlichen Fleischsauce bedecken.

  5. Mit einer Lage Tortilla-Fladen abschließen, mit der Lasagne (Bechanelsoße) bestreichen und mit restlichem Käse bestreuen.

Backvorgang

  1. Den Tortilla-Auflauf im Ofen bei 175 Grad (Gas Stufe 2) etwa 30 Minuten überbacken. 

  2. Jetzt Servieren.

Hauptgericht
Mexican
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Cannelloni mit Spinat und Frischkäse Rezeptfamilie
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Cannelloni mit Spinat und Frischkäse

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Cannelloni mit Spinat und Frischkäse

Cannelloni mit Spinat und Frischkaese Rezeptfamilie

Ein sehr leckeres Gericht für groß und klein.

  • 24-28 Cannelloni
  • 1.000 g Spinat (tiefgekühlt)
  • 2 Zwiebeln (groß)
  • 3 Knoblauchzehen
  • 300 g Sahne oder Cremafine
  • 480 g Tomaten (aus der Dose, Stückchen)
  • 400 g Frischkäse
  • 240 g Käse (geraspelt (z.B. Gouda))
  • ÖL (zum anbraten)
  • Salz (beliebig)
  • Pfeffer (beliebig)
  • Muskat (beliebig)
  • Zucker (beliebig)

Vorbereitung

  1. Tiefgekühlten Spinat auftauen und aufkochen.

Zubereitung

  1. In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch in kleine Würfel schneiden, anschließend in etwas Öl anbraten.

  2. Mit den Tomaten aus der Dose ablöschen, Sahne (bzw.Cremafine) zugeben und ein paar Minuten leicht köcheln lassen.

  3. Die Soße mit Pfeffer, Salz und Zucker abschmecken.

  4. Den Frischkäse in den aufgekochten Spinat geben und mit Salz, Peffer und Muskat würzen.

  5. Die Spinat-Frischkäsemasse in einen Spritzbeutel (oder in einen Gefrierbeutel mit Loch an der Ecke) füllen und in die Cannelloni spritzen.

  6. Die Cannelloni in 5 Portions-Auflaufförmchen oder in eine große Auflaufform füllen und mit der Tomaten-Sahnesoße übergießen, dann mit dem Käse bestreuen.

  7. Alles bei 180° (Umluft, vorgeheizt) ca. 15 Minuten backen, dann mit Alufolie abdecken, damit der Käse nicht zu braun wird.

  8. Nochmal für 15 Minuten weiterbacken. 

Servieren

Gefüllte Paprika vegetarisch Rezeptfamilie
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Gefüllte Paprika vegetarisch

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Gefüllte Paprika vegetarisch

Gefuellte Paprika vegetarisch Rezeptfamilie

Eine leckere, vegetarisch gefüllte Paprika selbst gemacht. Ein schmackhaftes Rezept für die ganze Familie.

  • 3 Zwiebeln (weiß)
  • Knoblauch (nach belieben)
  • 3 EL Olivenöl
  • 240 g Reis
  • 3 Dosen Tomatenwürfel
  • Pfeffer (beliebig)
  • Salz (beliebig)
  • 3 EL Petersilie (glatt)
  • 6 oder 8 Paprika (nach Wunsch)
  • 150 g Raclette Käse
  • 1 Dose Mais
  • 1 Dose Kidney Bohnen

Vorbereitung

  1. 3 milde weiße Zwiebeln und den Knoblauch in Würfel schneiden.

  2. Von jeder Paprika einen Deckel abschneiden, wie oben auf dem Bild zu sehen, und die weißen Kerne und Trennwände entfernen.

Zubereitung

  1. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen. Reis, Zwiebeln, Knoblauch zufügen und kurz hell andünsten, bis der Reis glasig wird.

  2. Tomatenwürfel mit Saft zufügen und mit Pfeffer und Salz würzen.

  3. Den Mais und die Kidney Bohnen dazugeben.

  4. Die Tomatensauce einmal aufkochen, auf niedrige Temperatur schalten und einen Deckel auflegen.

  5. Den Reis in ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Inzwischen den Backofen auf 180° vorheizen.

  6. Paprika außen mit wenig Olivenöl einpinseln, auf ein Gitterrost stellen und auf der mittleren Schiene im Ofen ca. 10 Minuten vorgaren.

  7. Glatte Petersilie und Basilikum in feine Streifen schneiden und unter den Reis mischen.

  8. Paprika aus dem Ofen nehmen und mit Reis und Tomatensauce füllen.

  9. Raclette Käse in Scheiben schneiden und auf die Füllung legen.

Backvorgang

  1. Gefüllte Paprika im Ofen weitere 20 Minuten überbacken.

Toast Auflauf Rezeptfamilie
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Toast Auflauf

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Toast Auflauf

Toast Auflauf Rezeptfamilie

Ein leckerer Toast Auflauf selber gemacht und sorgt für eine Abwechslung.

  • 16 Scheiben Toastbrot
  • 200 ml Sahne
  • 250 ml Milch
  • 2 Prisen Salz
  • 2 Msp. Pfeffer
  • Paprikapulver (beliebig)
  • 2 TL Oregano
  • 750 g Champingons (frische)
  • 5 Tomaten
  • 400 g Schinken (gekocht)
  • 300 g Käse (geraspelt)
  • 2 EL Butter

Vorbereitung

  1. Toast würfeln. Sahne und Milch verrühren. Die Gewürze dazu und alles über die Toastwürfel geben und durchziehen lassen.

  2. Die Champions in der Pfanne anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Währenddessen Tomaten und Schinken würfeln.

  3. Eine Auflaufform mit der Butter fetten.

Zubereitung

  1. Die Hälfte der Toastbrotmasse in die Form geben. Die anderen Zutaten der Reihe nach darauf verteilen. Den Rest vom Toastbrot darüber geben. Zum Schluss den Käse draufstreuen.

Backvorgang

  1. Das Ganze bei 180°C Umluft ca. 30-35 min im Backofen überbacken.

    Dazu gab es einen Gurkensalat!

Döner Kebab mit Hack selbst gemacht - Rezeptfamilie
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Döner Kebab mit Hack

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Döner Kebab mit Hack

Rezeptfamilie

Döner Kebab mit Hack selbst gemacht. Einfach lecker und zum genießen.

  • 360 g Rotkohl
  • 150 g Eisbergsalat
  • 6 Tomaten
  • 180 g Salatgurke
  • 3 EL ÖL
  • 1000 g Hack
  • 3 Zwiebeln
  • Pfeffer (beliebig)
  • Salz (beliebig)
  • Paprikapulver (beliebig)
  • 2 Fladenbrote

Dönereinlagen

  1. Zunächst die äußeren Blätter entfernen und den Kohl in Scheiben schneiden. Anschließend die Scheiben in feine Streifen schneiden. Bei größeren Mengen kann man den Kohl auch mit der Brotmaschine oder Küchenmaschine in feine Scheiben schneiden. Eisbergsalat ebenfalls in feine Streifen schneiden. Tomaten halbieren und in nicht zu dicke Scheiben schneiden. Gurke schälen und in dünne Scheiben schneiden. Kohl-Eisberg-Salat mit 3 EL Öl mischen und mit gekörnter Brühe würzen.

  2. In einer Pfanne 6 EL Öl erhitzen. Hack darin kräftig anbraten. Temperatur reduzieren. Zwiebeln pellen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln kurz mitschmoren. Hack mit Pfeffer, Salz und Paprikapulver würzen.

  3. Fladenbrote kurz im Backofen aufbacken. Das Fladenbrot in Taschen schneiden und mit Kohl-Eisberg-Salat und Hack füllen. Dieses Rezept vom Döner Kebab ist dem Originalgeschmack sehr ähnlich.

Joghurt-Sauce

  1. Sehr gut paßt eine selbstgemachte Joghurt-Sauce mit Knoblauch dazu. Dazu habe ich einen Becher türkischen Joghurt genommen und diesen mit Knoblauch, Pfefferminze, Petersilie, Salz und Pfeffer gewürzt.

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