Ein gesunder Sommerauflauf für die ganze Familie – Kartoffel-Zucchini Auflauf
65 g Butter
25 g Mehl
250 ml Milch
150 ml Gemüsebrühe
50 g Gouda (gerieben)
Salz
Pfeffer
Muskatnuss
1 Zwiebel
2 EL Öl
500 g Hackfleisch (gemischt)
1 TL Tomatenmark
1 Dose stückige Tomaten mit Kräutern
50 g Paniermehl
1 Packung Bacon
Fett (für die Auflaufform)
Bechamelsoße
25 g Butter in einem Topf erhitzen. Mehl einrühren und kurz anschwitzen.
Milch und Brühe unter rühren zugießen, Soße ca 5 Minuten köcheln und den geriebenen Käse dazu geben.
Nachdem er gemolzen sit mit SAlz, Pfeffer und Muskatnuss würzig abschmecken. Fertig ist die Bechamelsoße.
Vorbereitungen in der Bratpfanne
Zwiebel klein schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig anbraten. Zwiebelwürfel ca 1 Minute vor Ende der Bratzeit zugeben.
Tomatenmark einrühren, kurz anschwitzen. Tomaten zugeben , alles 3 Minuten köcheln.
Hack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Vorbereitungen für die Auflaufform
Zucchini und Kartoffeln in 3 mm dicke Scheiben schneiden.
In einer gefetteten Auflaufform den Boden mit einem Teil Bechamelsoße auf den Boden verteilen.
Die Kartoffelscheiben flächenförmig auf dem Boden schichten. Hack dauaf verteilen. Dann 2/3 der Zucchinischeiben flächenförmig verteilen und die restliche Bechamelsoße darauf verteilen.
Restliche Kartoffeln und Zucchinscheiben abwechselnd flächenförmig auf die Oberfläche legen.
Den Rest Butter mit Paniermehl vermengen und auf den Auflauf bröseln.
Dann bei 175 Grad Umluft für 50-60 Minuten in den Backofen.
Abschluss
Den Speck in einer Pfanne kross braten und zum Schluss auf dem Auflauf verteilen.
Unser Tipp
Mit einer schönen Auflaufform aus dickwandiger Keramik macht Euer Auflauf auch auf Ihrem Esstisch eine hervorragende Figur. Serviere Lasagne, Tiramisu, Aufläufe und vieles mehr direkt in einer schönen Ofenform und präsentiere Deinen Gästen so ein perfekt abgestimmtes Gesamtbild. Im Gegensatz zu Glasformen bleibt die Glasur von Keramikformen dauerhaft schön, da keine Lebensmittelrückstände eingebrannt werden. Im Gegensatz zu beschichteten metallenen Formen wiederum enthält glasierte Keramik keine Schadstoffe, die bei hohen Temperaturen ausgasen können. Außerdem ist glasierte Keramik absolut kratz- und schnittfest und leitet die Wärme Deiner Speisen deutlich langsamer nach außen ab als etwa Aluminium:
Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse – Saftige Hackbällchen aus dem Ofen
Habt ihr Lust auf etwas Neues vom Grill oder aus dem Ofen? Dann sind unsere Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse genau das Richtige für euch! Saftige Hackbällchen, würzig mit Pizzagewürz verfeinert und mit einer Scheibe Tomate und Käse überbacken – dazu ein buntes Paprikagemüse in leichter Tomatensoße. Dieses Gericht vereint den Geschmack einer Pizza mit der Herzhaftigkeit einer Frikadelle und ist im Handumdrehen zubereitet.
Warum Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse so gut schmecken
Das Besondere an diesem Rezept ist die Kombination aus würzigem Hackfleisch, aromatischem Pizzagewürz und dem frischen Gemüse. Die Frikadellen werden zunächst in der Pfanne scharf angebraten, sodass sie eine schöne Kruste bekommen, und anschließend im Ofen mit Tomate und Käse überbacken. Das Paprikagemüse in der würzigen Brühe fängt die Aromen auf und wird zur perfekten Beilage. Die Zubereitung ist einfacher, als ihr denkt – und das Ergebnis schmeckt der ganzen Familie!
Tipps für die perfekten Pizza-Frikadellen
Damit eure Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse besonders saftig werden, haben wir ein paar Tipps für euch: Verwendet gemischtes Hackfleisch – das sorgt für eine schöne Saftigkeit. Das Paniermehl bindet den Teig, sodass die Frikadellen beim Braten nicht auseinanderfallen. Gebt das Pizzagewürz ruhig großzügig dazu, es verleiht den Bällchen das typische Pizza-Aroma. Wer es etwas schärfer mag, kann zusätzlich eine Prise Chili oder Cayennepfeffer unter den Teig mischen. Beim Braten solltet ihr darauf achten, dass die Frikadellen von jeder Seite schön goldbraun sind, bevor sie in den Ofen kommen.
Variationen und Abwandlungen
Das Rezept für Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse lässt sich wunderbar an eure Vorlieben anpassen. Statt gemischtem Hack könnt ihr auch reines Rinderhack oder Hähnchenhack verwenden. Für eine vegetarische Variante eignet sich Hack aus Soja oder Erbsenprotein. Das Paprikagemüse kann je nach Saison ergänzt werden – Zucchini, Aubergine oder Champignons passen hervorragend dazu. Auch bei der Käseschicht könnt ihr variieren: Probiert es einmal mit Mozzarella, Emmentaler oder würzigem Bergkäse. Ein besonderer Tipp: Gebt etwas Feta unter den Käse – das verleiht dem Gericht eine mediterrane Note!
Die richtigen Beilagen
Zu unseren Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse passen verschiedene Beilagen. Ein frischer grüner Salat mit einem leichten Joghurt-Dressing rundet das Gericht perfekt ab. Auch Baguette oder Ciabatta sind ideal, um die würzige Tomaten-Paprika-Soße aufzutunken. Wer es besonders sättigend mag, serviert Reis oder Salzkartoffeln dazu. Probiert auch einmal Polenta oder Couscous – das gibt dem Gericht eine besondere Note!
Aufbewahren und Aufwärmen
Falls etwas von den Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse übrig bleibt, könnt ihr sie problemlos aufbewahren. Im Kühlschrank halten sich die Frikadellen samt Gemüse in einer verschlossenen Dose zwei bis drei Tage. Zum Aufwärmen gebt ihr alles einfach in eine Auflaufform und schiebt sie bei 160 Grad für etwa zehn Minuten in den Ofen. In der Mikrowelle geht es natürlich auch schneller, dann verliert die Käsekruste aber etwas von ihrer Knusprigkeit. Einfrieren ist ebenfalls möglich – die Frikadellen schmecken aufgetaut und wieder erwärmt fast wie frisch zubereitet.
Noch mehr Rezeptideen auf unserem YouTube-Kanal
Viele unserer Rezepte gibt es auch als Kochvideo auf unserem YouTube-Kanal. Schaut dort gerne vorbei und lasst euch von weiteren leckeren Gerichten inspirieren. Egal ob Aufläufe, Suppen, Salate oder Hauptgerichte – auf Rezeptfamilie auf YouTube findet ihr jede Woche neue Ideen für die ganze Familie.
Fazit: Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse – Ein Gericht für die ganze Familie
Unsere Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse sind ein echtes Wohlfühlgericht, das schnell zubereitet ist und der ganzen Familie schmeckt. Die Kombination aus saftigen Hackbällchen, überbacken mit Tomate und Käse, und dem aromatischen Paprikagemüse macht dieses Rezept zu einem echten Highlight für jeden Tag. Probiert es aus und lasst uns in den Kommentaren wissen, wie es euch geschmeckt hat! Wir wünschen euch viel Freude beim Nachkochen und einen guten Appetit!
Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse
Frikadellen einmal anders: Pizza-Frikadellen mit Paprikagemüse
4 Zwiebeln
2 Paprika-Mix
4 Knoblauchzehen
1.000 g Hackfleisch (gemischt)
5 EL Paniermehl
2 EL Senf (mittelscharf)
1 Ei (Gr XL)
schwarzer Pfeffer
Salz
3 EL Pizzagewürz
3 EL Öl
5 EL Tomatenmark
800 ml Gemüsebrühle
4 Tomaten
1 Packung Gouda ((in Scheiben))
Zwiebeln schälen und schneiden. Paprika in Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken. Hack mit 2 Zwiebeln, Paniermehl, Senf, Ei, 1 TL Salz, Pfeffer und Pizzagewürz verkneten. Zu ca 12 Frikadellen formen.
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin 5 Minuten braten. Rest zwiebeln und Knoblauch im Bratöl andünsten. Paprika zugeben und 3 Minuten braten. Tomatenmark einrühren, anschwitzen. Brühe zugießen und aufkochen.
Gemüse in eine Auflaufform geben, Frikadellen draufgeben. Tomaten in 12 Scheiben schneiden, Käsescheiben halbieren. Frikadellen mit je einer Scheibe Tomaten und 1/2 Scheibe Käse belegen. Im vorgeheiztem Backofen bei Umluft 200 Grad ca 20 Minuten überbacken.
Unser Tipp
Fein gemahlener Delikatess-Paprika aus Spanien mit einem süß-fruchtigen Aroma verleiht diesem Gericht noch die besondere Note. Dieser Paprika verzichtet auf die scharfen Kerne und Rippen und ist dadurch besonders mild:
Kinder mögen Spinat, vor allem in Lasagne: Spinatlasagne für Luca
1.200 g Spinat (TK oder frisch, dann blanchiert)
3 Zwiebeln (mittelgroß)
3 Knoblauchzehen
700 g passierte Tomaten
3 EL Tomatenmark
3 EL Kräuter (gemischte, TK)
Öl
600 g Frischkäse (leicht)
150 g Parmesan
150 g Gouda
Salz
Pfeffer
Muskat
Paprikapulver
Lasagneplatten ((nach Bedarf))
1 Dose stückige Kräuter-Tomaten
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, 2 EL Öl erhitzen und je die Hälfte von Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten. Den Spinat unterrühren und heiß werden lassen, zum Schluss den Frischkäse unterrühren. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
2 EL Öl erhitzen, die restlichen Zwiebeln und den restlichen Knoblauch darin anbraten, Tomatenmark und Kräuter dazu geben, kurz durchrösten und mit den passierten Tomaten aufgießen. Ca. 5 Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
Eine Auflaufform fetten, etwas Tomatensauce darin verteilen, dann Lasagneplatten, Spinat, Tomatensauce und wieder Lasagneplatten Schicht für Schicht in die Form füllen, mit Lasagneblätter abschließen und darauf die Dose mit den stückigen Tomaten mit Kräutern verteilen. Mit Parmesan und Gouda bestreuen und im vorgeheizten Backrohr bei 175° Umluft 40-45 Minuten backen.
Unser Tipp
Wer Spinat mag, kann mit Spinatpulver noch viel mehr machen: Ideal für Superfood Smoothies Saft, Trinks & Shakes.
Pizza liebt doch wirklich jeder, oder? Aber hast du schon einmal eine bolivianische Pizza probiert? Dieses Rezept habe ich vor einiger Zeit entdeckt und war sofort begeistert. Der Teig wird nicht mit Hefe, sondern mit Backpulver zubereitet – das macht ihn besonders schnell und unkompliziert. Dazu kommen frische Champignons, saftige Tomaten und würziger Gouda. Klingt gut? Ist es auch! Hier kommt mein Rezept für eine ganz besondere Pizza aus Bolivien.
Bolivianische Pizza
Pizza mal ganz anders: Bolivianische Pizza
Pizzateig
400 g Mehl
1 Päckchen Backpulver
60 g Butter ((weiche))
4 Eigelb ((Größe M))
90 ml Milch
Salz
Pfeffer ((weißer))
3 TL Zucker
Pizzabelag
10 TL Tomatenketchup
300 g Tomaten
1 Zwiebel
100 g Schinken ((gekochter))
200 g Gouda ((gerieben))
200 g Champions ((frische))
1-2 EL Oregano
2-3 EL Olivenöl
Pizzateig
Mehl und Backpulver mischen. Butter, Eigelbe, Milch, 1 Prise Salz und Zucker zugeben. Alles zu einem Teig verkneten. Auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech den Teig ausrollen. Teig mit 5 EL Ketchup bestreichen. Im vorgeheiztem Ofen Umluft 175 Grad ca 10 Minuten vorbacken.
Pizzabelag
Inzwischen die Tomaten, die Zwiebel, den Schinken und die Champions klein schneiden.
Pizzaboden herausnehmen, Zwiebeln und Tomaten darauf verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen, dann mit Schinken und Käse belegen. Obendrauf die Champions. Oregano bestreuen und mit dem Olivenöl beträufeln. Rest Ketchup darauf verteilen.
Im vorgeheiztem Ofen 175 Grad Umluft 15 Minuten backen.
Was macht die bolivianische Pizza besonders?
Anders als die klassische italienische Pizza, bei der ein Hefeteig lange ruhen muss, kommt die bolivianische Variante mit einem Backpulverteig aus. Das spart nicht nur Zeit, sondern sorgt auch für eine ganz eigene Konsistenz. Der Teig wird schön knusprig und bleibt innen angenehm weich. Dazu kommt ein besonderer Belag: Die Kombination aus Tomaten, Champignons und Schinken, verfeinert mit Oregano und Olivenöl, gibt dieser Pizza ihren unverwechselbaren Geschmack. Die Idee, den Teig mit Ketchup zu bestreichen, bevor der Belag draufkommt, ist typisch für die bolivianische Küche und sorgt für eine fruchtige Note.
Tipps für die perfekte bolivianische Pizza
Damit die bolivianische Pizza so richtig gut gelingt, habe ich ein paar Tipps für dich. Erstens: Den Teig nicht zu dick ausrollen. Er soll schön knusprig werden, also lieber dünn und gleichmäßig auf dem Backblech verteilen. Zweitens: Die Champignons vor dem Belegen kurz in einer Pfanne ohne Fett anbraten. So verlieren sie etwas Flüssigkeit und die Pizza wird nicht durchweicht. Drittens: Den Käse nicht sparen! Gouda schmilzt wunderbar und gibt der Pizza eine schöne goldbraune Kruste. Wer es etwas schärfer mag, kann auch einen Teil durch würzigen Emmentaler ersetzen.
Variationen für die bolivianische Pizza
Das Grundrezept der bolivianischen Pizza lässt sich wunderbar abwandeln. Statt Schinken kannst du auch gekochtes Hähnchenbrustfilet in Streifen verwenden – das macht die Pizza etwas leichter. Für eine vegetarische Variante lässt du den Schinken einfach weg und gibst stattdessen mehr Gemüse drauf: Paprika, Zucchini oder rote Zwiebeln passen hervorragend. Auch etwas Mais oder schwarze Oliven geben der Pizza eine besondere Note. Wer es gerne pikant mag, kann noch eine gehackte Chilischote über den Belag streuen. Probiere einfach aus, was dir am besten schmeckt!
Was passt zur bolivianischen Pizza?
Zu einer herzhaften Pizza braucht es die richtigen Begleiter. Ein frischer grüner Salat mit einem leichten Joghurt-Dressing ist ideal, um die Aromen der Pizza auszugleichen. Dazu ein kaltes Getränk – ein erfrischendes Bier oder eine selbstgemachte Limonade – und der Pizzaabend ist perfekt. In Bolivien wird die Pizza übrigens oft mit einer würzigen Salsa serviert. Du kannst aber auch einfach zu einem klassischen Kräuterdip oder einer Knoblauchsauce greifen. Auf unserer Seite findest du übrigens auch ein tolles Rezept für einen griechischen Salat mit Halloumi, der perfekt als Vorspeise passt.
Fazit: Darum lieben wir die bolivianische Pizza
Die bolivianische Pizza ist eine tolle Abwechslung zur klassischen italienischen Variante. Sie ist schnell zubereitet, schmeckt der ganzen Familie und lässt sich nach Lust und Laune variieren. Der Teig mit Backpulver ist super praktisch, wenn es mal schnell gehen muss, und der Belag aus frischen Zutaten macht richtig satt. Ich hoffe, mein Rezept gefällt dir und du probierst es bald aus. Lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir geschmeckt hat! Mehr leckere Rezeptideen findest du übrigens in unserer Kategorie Hauptspeisen.
→ Noch mehr Pizza-Inspiration? Schau mal in unserer YouTube-Playlist mit allen Rezept-Videos vorbei: Rezeptfamilie auf YouTube
Ein wenig mediterranes Flair, kombiniert mit deutscher Küche: Nudelauflauf mit Zucchini
500 g Nudeln ((nach Wunsch))
3 Zwiebeln
Salz
700 g Zucchini
Olivenöl
500 g Hackfleisch (gemischt)
Pfeffer ((aus der Mühle))
Knoblauch ((nach Belieben))
Thymian
3 Dosen Tomatenwürfel
200 g Gouda ((gerieben))
Nudeln in kochendes Salzwasser geben und bissfest kochen. Den Backofen auf 200° vorheizen.
Inzwischen eine Zwiebel pellen und in Würfel schneiden. Zucchini waschen, trockenreiben, die Enden abschneiden und die Zucchini in etwas dickere Scheiben schneiden, wie oben auf dem Bild zu sehen.
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Hackfleisch darin kräftig anbraten, mit dem Bratenwender etwas zerkleinern und mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini zufügen und ebenfalls kräftig anbraten, bis die Flüssigkeit, die sich bildet, wieder verdampft. Zucchini und Hackfleisch erneut mit Pfeffer aus der Mühle, Salz und durchgepresstem Knoblauch und Thymian pikant würzen.
Tomatenwürfel aus der Dose (ich nehme wegen des Geschmacks Pizza Tomatenstücke)zufügen und kurz aufkochen. Nudeln abgießen, in die Pfanne geben, kurz durchmischen und in eine Auflaufform umfüllen.
Über den Nudelauflauf mit Hackfleisch geriebenen Gouda streuen und auf der mittleren Schiene ca. 15 Minuten überbacken, bis der Gouda zerläuft.
Unser Tipp
Eine großartige Möglichkeit, Eure Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen bietet ein Spiralschneider. Wenn es bei Euch wie bei den meisten Eltern ist, kann es ein täglicher Kampf sein, die Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen. Du wirst überrascht sein, welchen positiven Effekt das Spiralisieren von Gemüse zusammen mit Deinen Kindern auf das Ergebnis hat. Wahrscheinlich sind die Kids viel eher bereit, Zucchini zu essen. Besonders, wenn eine leckere Sauce und frischer Käse oben drauf sind.
📌 Dieses Rezept gibt es jetzt auch als übersichtliche Rezeptkarte:Rosenkohl Auflauf → Mit Nährwerten, Portionsrechner und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Rosenkohl Auflauf – der gesunde und vitaminreiche Auflauf für die kalte Jahreszeit.
Rosenkohl Auflauf
Zutaten für 5 Personen:
1000g Rosenkohl
Salz, Pfeffer
30g Butterschmalz
1000 g Schupfnudeln
200 g Schinkenwürfel mager
800 ml Milch
4 Eier M
geriebene Muskatnuss
200g Gouda gerieben
100g Parmesan gerieben
Zubereitung:
Rosenkohl putzen und waschen und im kochendem Salzwasser 15 Minuten garen.
Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen und die Schupfnudeln darin unter wenden 5 Minuten goldgelb braten.
Milch und Eier verrühren. Mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Alle Käsesorten in die Eiermilch rühren. Rosenkohl abgießen.
Schupfnudeln, Rosenkohl und Schinken in einer Auflaufform mischen. Mit der Käsesoße begießen. Im Ofen bei 150 Grad 35 Minuten überbacken.
Warum ihr diesen Rosenkohl Auflauf unbedingt probieren solltet
Der Rosenkohl Auflauf ist ein echtes Wohlfühlgericht für die kalte Jahreszeit. Rosenkohl, auch als Wintergemüse bekannt, steckt voller Vitamine und Nährstoffe. In Kombination mit cremiger Käsesoße, herzhaften Schinkenwürfeln und goldgelben Schupfnudeln entsteht ein herzhafter Auflauf, der die ganze Familie begeistert. Genau wie bei unserem beliebten Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf kommt auch hier der Käse richtig zur Geltung.
Was diesen Rosenkohl Auflauf so besonders macht, ist die perfekte Balance zwischen dem leicht bitteren Aroma des Rosenkohls und der milden, cremigen Käsesoße. Die Schupfnudeln sorgen für eine angenehme Sättigung und nehmen den Geschmack der würzigen Soße wunderbar auf. Ob als Hauptgericht oder als Beilage zu Fleischgerichten – dieser Auflauf ist vielseitig einsetzbar.
Gerade in der kalten Jahreszeit sehnen wir uns nach wärmenden Gerichten, die von innen wärmen und glücklich machen. Der Rosenkohl Auflauf ist genau so ein Gericht: Er wärmt den Bauch, duftet verführerisch und schmeckt nach Geborgenheit. Probiert ihn aus und überzeugt euch selbst!
Tipps für die perfekte Zubereitung des Rosenkohl Auflauf
Damit euer Rosenkohl Auflauf perfekt gelingt, haben wir ein paar Tipps für euch. Den Rosenkohl nicht zu lange kochen, 15 Minuten im kochenden Salzwasser reichen völlig aus. Der Rosenkohl sollte noch Biss haben, da er im Ofen weiter gart. Zu weicher Rosenkohl verliert seine angenehme Textur und wird matschig.
Die Schupfnudeln richtig braten. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Schupfnudeln goldgelb braten. Dadurch bekommen sie eine knusprige Außenschicht, die auch nach dem Überbacken im Ofen noch angenehm knackig bleibt. Wer mag, kann die Schupfnudeln auch durch Kartoffelkloße oder Gnocchi ersetzen. Auch unser Apfelkraut mit Schupfnudeln verwendet diese Köstlichkeit.
Die Kasesoße gut würzen. Neben Salz, Pfeffer und Muskat konnt ihr auch eine Prise Knoblauchpulver oder frische Kräuter wie Thymian und Rosmarin hinzufügen. Je nach Geschmack kann der Gouda durch Emmentaler oder Bergkase ersetzt werden, was dem Rosenkohl Auflauf eine ganz eigene Note verleiht.
Leckere Variationen des Rosenkohl Auflauf
Der Rosenkohl Auflauf lasst sich wunderbar variieren und an eure Vorlieben anpassen. In einer vegetarischen Variante ersetzt ihr die Schinkenwurfel einfach durch gerostete Walnüsse oder Kürbiskerne. Das gibt dem Gericht eine herrlich nussige Note und macht es zu einem vollwertigen vegetarischen Hauptgericht.
Für eine besonders deftige Version konnt ihr zusätzlich gebratene Zwiebeln und Knoblauch in die Auflaufform geben. Das aromatisiert die Soße und verleiht dem Rosenkohl Auflauf eine zusätzliche Geschmackstiefe. Auch die Zugabe von geräuchertem Tofu als Fleischersatz ist eine leckere Alternative.
Eine mediterrane Variante entsteht mit getrockneten Tomaten, Oliven und Feta-Kase anstelle des Gouda. Das gibt dem Auflauf eine ganz neue Geschmacksrichtung. Ganz ähnlich wie beim Italienischer Brot-Auflauf konnt ihr mit verschiedenen Kasesorten experimentieren.
Zu welchen Gerichten passt der Rosenkohl Auflauf am besten?
Der Rosenkohl Auflauf ist ein komplettes Hauptgericht, das allein schon satt macht. Dank der Schupfnudeln und der herzhaften Kasesoße benotigt es kaum Beilagen. Ein frischer grüner Salat mit einem leichten Essig-Dressing passt hervorragend dazu und rundet die Mahlzeit ab.
Als Beilage zu einem saftigen Braten oder Bratwürsten macht der Rosenkohl Auflauf ebenfalls eine gute Figur. Die milde Cremigkeit des Auflaufs harmoniert perfekt mit herzhaften Fleischgerichten.
Warum der Rosenkohl Auflauf so gesund ist
Rosenkohl ist ein echtes Superfood unter den Wintergemüsen. Er enthalt große Mengen an Vitamin C, Vitamin K und Folsäure. Das macht den Rosenkohl Auflauf nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. Die enthaltenen Antioxidantien starken das Immunsystem, besonders in der kalten Jahreszeit.
Zudem liefert Rosenkohl reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung fordern und lange satt machen. Mit dem Rosenkohl Auflauf holt ihr euch also ein rundum gesundes und nahrhaftes Gericht auf den Teller.
Wenn ihr ein leckeres Wintergericht sucht, dann ist der Rosenkohl Auflauf genau das Richtige. Der Rosenkohl Auflauf vereint gesunden Rosenkohl mit einer cremigen Kasesoße. Probiert den Rosenkohl Auflauf doch am Wochenende aus. Der Rosenkohl Auflauf ist schnell zubereitet und schmeckt der ganzen Familie. Holt euch die Zutaten für den Rosenkohl Auflauf und lasst es euch schmecken!
Noch mehr Rezeptideen findet ihr in unserer YouTube-Playlist – schaut vorbei!
