\n Zwiebeln Archive - Rezeptfamilie
Zeigt, 32 Result(s)
Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl - Rezeptfamilie
aus der Pfanne Hauptspeisen

Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl für 6

Ein leckeres Rezept für dieses Gericht.

dieses Gericht – Ein herzhaftes Pfannengericht für die ganze Familie

Habt ihr Lust auf ein schnelles und herzhaftes Pfannengericht? Unsere dieses Gericht ist genau das richtige Rezept für euch. Sie ist im Handumdrehen zubereitet, steckt voller Gemüse und schmeckt der ganzen Familie. Probiert es aus und lasst euch von diesem einfachen Gericht begeistern!

Warum eine dieses Pfannengericht so gut schmeckt

Die Kombination aus saftigem Hackfleisch und dem milden, leicht nussigen Aroma von Blumenkohl macht diese dieses Pfannengericht zu einem echten Genuss. Dazu kommen frische Tomaten und eine aromatische Gewürzmischung, die dem Gericht eine pikante Note verleihen. Jeder Bissen ist voller Geschmack und sorgt für ein wohliges Sättigungsgefühl. Kein Wunder, dass dieses Pfannengericht bei uns so oft auf dem Tisch landet!

Die perfekte dieses Pfannengericht für jeden Tag

Dieses Rezept ist ideal für den Alltag, denn es ist unkompliziert und erfordert keine ausgefallenen Zutaten. Mit nur wenigen Handgriffen habt ihr eine köstliche dieses Pfannengericht gezaubert, die nach einem langen Tag richtig guttut. Sie eignet sich hervorragend als Hauptgericht und kann nach Belieben mit Beilagen wie Reis oder Kartoffeln ergänzt werden. Besonders praktisch: Ihr könnt problemlos größere Mengen zubereiten und am nächsten Tag genießen – dann schmeckt sie fast noch besser, weil die Aromen durchgezogen sind.

Welche Zutaten braucht ihr für die Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl?

Für unsere Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl braucht ihr nur wenige, aber qualitativ hochwertige Zutaten. Neben einem frischen Blumenkohl und Hackfleisch eurer Wahl kommen, Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch zum Einsatz. Gewürzt wird mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und etwas Thymian – das verleiht dem Gericht eine wunderbar mediterrane Note. Das Schöne daran: Ihr könnt die Zutaten je nach Saison und Vorrat anpassen und immer wieder neue Geschmacksvarianten entdecken.

Tipps für die perfekte Zubereitung der Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl

Damit eure Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl besonders gut gelingt, haben wir ein paar Tipps für euch: Schneidet den Blumenkohl in gleichmäßig kleine Röschen, damit er gleichmäßig gart. Bratet das Hackfleisch scharf an, bevor ihr das Gemüse hinzufügt, so bekommt es ein intensiveres Aroma. Löscht das Ganze mit einem Schuss Brühe oder Weißwein ab und lasst es kurz köcheln, bis der Blumenkohl bissfest ist. Wer es besonders würzig mag, kann zum Schluss noch etwas frische Petersilie oder Parmesan darüberstreuen.

Variationen der Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl

Unsere Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl lässt sich wunderbar variieren. Statt Hackfleisch könnt ihr auch Hähnchenhack oder vegetarisches Hack verwenden. Weitere Gemüsesorten wie Paprika, Zucchini oder Karotten passen ebenfalls hervorragend in die Pfanne. Für eine besonders cremige Variante gebt ihr zum Schluss einen Schuss Sahne oder etwas Schmand hinzu. Und wer es scharf mag, peppt das Gericht mit Chili oder Cayennepfeffer auf. Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

Low Carb und gesund – Die Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl

Ein großer Vorteil dieses Gerichts: Blumenkohl ist kalorienarm und kohlenhydratarm, dafür reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Zusammen mit dem proteinreichen Hackfleisch ergibt sich eine ausgewogene Mahlzeit, die lange satt macht und sich perfekt für eine bewusste Ernährung eignet. Unsere Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl ist somit nicht nur ein Genuss, sondern auch noch gesund. Wer Low Carb lebt, kann auf Beilagen wie Reis oder Kartoffeln verzichten und den Blumenkohl in den Mittelpunkt stellen.

Noch mehr Rezeptideen auf unserem YouTube-Kanal

Ihr liebt einfache und leckere Pfannengerichte? Dann schaut unbedingt auf unserem YouTube-Kanal vorbei! Dort findet ihr viele weitere Inspirationen rund ums Kochen und Backen. Besucht unsere Playlist: Rezeptideen auf rezeptfamilie.de und entdeckt noch mehr Lieblingsrezepte für die ganze Familie. Viel Spaß beim Stöbern und Nachkochen!

Fazit: Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl – Einfach, lecker und vielseitig

Unsere Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl ist ein echtes Allroundtalent: Sie ist schnell zubereitet, gesund, günstig und schmeckt einfach jedem. Ob für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder als Meal-Prep für die nächsten Tage – dieses Rezept werdet ihr lieben. Probiert es gleich aus und überzeugt euch selbst von der einfachen und leckeren Küche auf rezeptfamilie.de!

Habt ihr unsere Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl schon ausprobiert? Dann erzählt uns davon in den Kommentaren – wir sind gespannt auf eure Erfahrungen und eigenen Variationen. Guten Appetit wünscht euch die ganze Familie Eller!

Gemüse-Hackpfanne mit leckerem Blumenkohl

Unser Tipp

Werbung

Werbung:

Weitere Pfannenrezepte findet Ihr hier.

Labskaus - Rezeptfamilie - Backen und Kochen mit Kindern und für Kinder
aus dem Topf Hauptspeisen

Labskaus

Labskaus – Das Lieblingsgericht unserer Tochter. Einfach nur lecker. Dieses traditionelle Seemannsgericht aus dem Norden Deutschlands ist herzhaft, wohlig und perfekt für die ganze Familie.

Labskaus ist ein Klassiker der norddeutschen Küche, der ursprünglich auf den Schiffen der Handelsflotte zubereitet wurde. Was früher ein einfaches Reste-Essen aus Corned Beef, Kartoffeln und Zwiebeln war, ist heute ein beliebtes Wohlfühlessen für die ganze Familie. Unser Rezept zeigt dir, wie du Labskaus ganz einfach zu Hause zubereiten kannst – genau so, wie es bei uns am besten schmeckt.

Labskaus

Labskaus Rezeptfamilie Backen und Kochen mit Kindern und für Kinder

Labskaus – Das Lieblingsgericht unserer Tochter. Einfach nur lecker.

  • 2 Dosen Corned Beef  (a 340 g)
  • 7 Zwiebeln
  • 75 g Butter
  • 1 kg Kartoffeln (gekochte)
  • 9 EL Gurkenflüssigkeit
  • 8 Gurken (Essiggurken)
  • 1 Glas Rote Bete
  • Salz
  • Muskat
  • Eier (nach Belieben)

Labskaus

  1. Zwiebeln schälen, klein schneiden und in der Butter glasig dünsten. Das klein geschnittene Corned Beef darin musig braten. 

  2. Die gekochten Kartoffeln zu Brei stampfen und unter die Fleischmasse rühren. Die Flüssigkeit der Essiggurken und evtl. Rote Bete – Flüssigkeit hinzufügen, so dass ein musiger Brei entsteht. Zum Schluss klein geschn. Essiggurken und eingelegte Rote Bete , ebenfalls klein geschnitten, darunter mengen.

  3. Alles gut vermengen und mit Salz und Muskat abschmecken.

Beilagen

  1. Nach Belieben könnte man Spiegeleier oder Rührei dazu servieren.

Labskaus – Der traditionelle Seemannsgericht aus dem Norden

Labskaus hat eine lange Geschichte: Schon im 19. Jahrhundert wurde der dicke Eintopf aus gepökeltem Fleisch, Kartoffeln und Zwiebeln auf den Schiffen der Hansestädte wie Hamburg und Bremen gekocht. Die haltbaren Zutaten – Corned Beef aus der Dose, Kartoffeln und eingelegte Gurken – machten das Gericht ideal für die lange Seefahrt. Heute ist Labskaus ein fester Bestandteil der norddeutschen Küche und wird besonders in Hamburg und Bremen als traditionsreicher Klassiker serviert. Auch bei uns zu Hause ist es längst ein Familienfavorit geworden – unsere Tochter liebt es!

Warum Labskaus so gut bei Kindern ankommt

Labskaus überzeugt mit seiner besonderen Kombination aus herzhaften und süß-sauren Aromen. Die feine Säure der Essiggurken und Roten Bete harmoniert perfekt mit dem kräftigen Geschmack des Corned Beef. Die cremige, fast breiartige Konsistenz kommt bei Kindern besonders gut an – kein mühseliges Kauen, sondern einfach nur Genießen. Und das Beste: Die Zubereitung ist denkbar einfach und in unter 30 Minuten erledigt. Perfekt also für den schnellen Familienalltag.

Was Labskaus außerdem auszeichnet, ist seine Wandlungsfähigkeit. Du kannst es pur genießen, mit einem Spiegelei toppen oder mit Gewürzgurken und Roter Bete servieren – je nachdem, worauf deine Familie gerade Lust hat. Unser Rezept auf rezeptfamilie.de zeigt dir die klassische Zubereitung.

Die richtigen Zutaten für ein authentisches Labskaus

Für ein gutes Labskaus kommt es auf die Qualität der Zutaten an. Corned Beef aus der Dose ist der klassische Fleischlieferant – achte auf eine Marke mit hohem Fleischanteil und wenig Gelatine. Die Kartoffeln sollten mehligkochend sein, damit sie sich gut zu Brei stampfen lassen. Und die Essiggurkenflüssigkeit ist kein Abfallprodukt, sondern eine wichtige Geschmackskomponente – sie sorgt für die typisch frische Säure, die das Labskaus so besonders macht.

Die eingelegte Rote Bete rundet das Gericht nicht nur farblich ab, sondern bringt auch eine erdige Süße mit, die wunderbar mit dem salzigen Corned Beef kontrastiert. Wer mag, kann zusätzlich frische Rote Bete verwenden – aber die eingelegte Variante aus dem Glas ist der klassische Weg und schmeckt genauso gut. Ähnlich lecker ist übrigens auch unser Rezept für Kartoffelsuppe, ein weiterer norddeutscher Wohlfühlklassiker.

Variationen des Labskaus für jeden Geschmack

Labskaus lässt sich wunderbar variieren und an den eigenen Geschmack anpassen. Traditionell wird es mit Rollmops oder Matjesfilet serviert – wer Fisch mag, sollte diese Kombination unbedingt probieren. Für eine modernere Variante kannst du das Corned Beef durch Rinderhackfleisch ersetzen und mit geräuchertem Paprikapulver würzen. Das gibt dem Gericht eine rauchige Note, die hervorragend passt.

Auch vegetarische Varianten sind möglich: Ersetze das Corned Beef einfach durch eine Mischung aus fein gehackten Champignons, Räuchertofu und Sojahack. Mit etwas Liquid Smoke und reichlich Zwiebeln entsteht ein erstaunlich fleischähnliches Aroma. Die restlichen Zutaten bleiben gleich – so wird Labskaus zu einem Gericht für alle. Wer noch mehr norddeutsche Küche entdecken möchte, findet in unserem Rote Bete Suppe-Rezept einen weiteren wunderbaren Klassiker.

Tipps für die perfekte Zubereitung

Damit dein Labskaus perfekt gelingt, haben wir ein paar Tipps für dich: Zwiebeln sollten schön glasig gedünstet werden, bevor das Corned Beef dazukommt – das gibt eine süßliche Basis. Das Corned Beef brätst du am besten richtig musig an, damit es sein volles Aroma entfaltet. Die gekochten Kartoffeln stampfst du am besten noch warm zu einem feinen Brei – kalte Kartoffeln werden klumpig und schwer zu verarbeiten.

Wichtig: Mit der Gurkenflüssigkeit nicht sparen – sie ist der heimliche Star des Gerichts! Gib sie nach und nach dazu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Labskaus sollte schön cremig und streichfähig sein, nicht zu flüssig. Zum Schluss mit Salz und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken – das gibt die letzte Würze. Und vergiss die klein geschnittenen Essiggurken und die Rote Bete nicht: Sie werden erst ganz zum Schluss untergehoben, damit sie ihre Konsistenz behalten.

Labskaus aufbewahren und wieder aufwärmen

Labskaus lässt sich hervorragend vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser, wenn die Aromen durchgezogen sind. Im Kühlschrank hält es sich gut verschlossen 2–3 Tage. Zum Aufwärmen gibst du es einfach in einen Topf und erwärmst es bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren. Wenn es zu fest geworden ist, einfach einen Schuss Wasser oder Brühe dazugeben. Einfrieren ist ebenfalls möglich – dann hält es sich bis zu 3 Monate. Zum Servieren einfach auftauen und wie gewohnt erwärmen.

Die klassischen Beilagen zu Labskaus

Zur klassischen Labskaus-Servierung gehören ein Spiegelei (oder Rührei), Gewürzgurken und eingelegte Rote Bete. Das Spiegelei mit flüssigem Dotter gibt eine wunderbar cremige Soße, wenn du es über den Brei gibst. Dazu schmeckt ein kräftiges Bauernbrot oder Pumpernickel – perfekt, um die Reste vom Teller aufzutunken. In Norddeutschland wird Labskaus traditionell auch mit Rollmops oder Matjes gereicht, aber auch saure Gurken und Perlzwiebeln sind beliebte Begleiter.

Unser Tipp

Labskaus schmeckt selbstgemacht am allerbesten – aber wenn es einmal schnell gehen muss, bekommst du Labskaus auch fertig aus der Dose. Unser Tipp: Würze es dann mit zusätzlichen Gewürzgurken und etwas Rote-Bete-Saft auf, damit es frischer schmeckt. Dazu ein selbstgebratenes Spiegelei – und schon hast du im Handumdrehen ein echtes norddeutsches Wohlfühlessen.

Werbung:
Rheinischer Zwiebelkuchen - Rezeptfamilie - Kochen und Backen - Rezepte von unserer Familie für Familien mit Kindern
Hauptspeisen aus dem Ofen

Rheinischer Zwiebelkuchen

Rheinischer Zwiebelkuchen

Rheinischer Zwiebelkuchen Rezeptfamilie Kochen und Backen Rezepte von unserer Familie für Familien mit Kindern

Leckerer rheinischer Zwiebelkuchen schmeckt der ganzen Familie. Für die Erwachsenen eignet sich dazu ein Glas Federweißer und für die Kinder ein Glas Traubensaft.

Teig

  • 500 g Mehl
  • 1 Würfel Hefe ((42 g))
  • 250 ml Milch
  • 1 TL Zucker
  • 40 g Zucker
  • 75 g Butter
  • 1 Ei

Belag

  • 3 Eier
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 kg Zwiebeln
  • 2 EL Öl
  • 150 g fein gewürfelter Speck
  • 2 EL Kümmel
  • 250 g saure Sahne
  • 20 g Speisestärke

Teig

  1. Mehl in eine Schüssel geben und eine Mulde in der Mitte machen. Darein die Hefe krümelig geben und mit 3-4 EL Milch, 1 TL Zucker zugedeckt 15 Minunten gehen lassen.

  2. Dann übrige Milch, 40g Zucker, Butter in Flöckchen, 1 Ei und eine Prise SAlz zum Teig geben und alles verkneten. Nochmals 30 Minuten gehen lassen.

Belag

  1. Zwiebeln in Ringe schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln mit dem Speck in der Pfanne 5 Minuten andünsten. Das ganze mit Salz und Pfeffer und dem Kümmel würzen. Wenn es nicht in eine Pfanne passt, den Vorgang 2x wiederholen. 
    3 Eier, Stärke und die saure Sahne verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. 

Backblech

  1. Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig darauf verteilen bzw ausrollen. Zwiebeln darauf verteilen und den Eierguss drüber gießen. Das ganze dann für 30-35 in den vorgeheizten Backofen bei Umluft 175 Grad.

  2. Dazu dann einen Federweißer servieren, lecker!!!!

Unser Tipp

Herzhafte Zwiebelkuchen, knusprige Flammkuchen und saftige Quiches sind gerade im Herbst ein wahrer Leckerbissen. Sie erfreuen seit geraumer Zeit die Gaumen von Gourmets und Hobbyköchen. Die Zubereitung ist dabei denkbar einfach. Darüber hinaus sind Zwiebelkuchen, Quiches und Co. wunderbar vielseitig: Die Bandbreite geht hierbei von herzhaften Tartes über hauchdünne Flammkuchen bis hin zu würzigem Kleingebäck, also ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei. Aber auch Anhänger einer kohlenhydratarmen oder glutenfreien Ernährung finden hier eine schöne Auswahl an aromatischen Rezepten:

Werbung:
Nudelauflauf mit Zucchini
aus dem Ofen Hauptspeisen

Nudelauflauf mit Zucchini

Nudelauflauf mit Zucchini

Nudelauflauf mit Zucchini

Ein wenig mediterranes Flair, kombiniert mit deutscher Küche: Nudelauflauf mit Zucchini

  • 500 g Nudeln ((nach Wunsch))
  • 3 Zwiebeln
  • Salz
  • 700 g Zucchini
  • Olivenöl
  • 500 g Hackfleisch (gemischt)
  • Pfeffer ((aus der Mühle))
  • Knoblauch ((nach Belieben))
  • Thymian
  • 3 Dosen Tomatenwürfel
  • 200 g Gouda ((gerieben))
  1. Nudeln in kochendes Salzwasser geben und bissfest kochen. Den Backofen auf 200° vorheizen.

  2. Inzwischen eine Zwiebel pellen und in Würfel schneiden. Zucchini waschen, trockenreiben, die Enden abschneiden und die Zucchini in etwas dickere Scheiben schneiden, wie oben auf dem Bild zu sehen.

  3. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Hackfleisch darin kräftig anbraten, mit dem Bratenwender etwas zerkleinern und mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini zufügen und ebenfalls kräftig anbraten, bis die Flüssigkeit, die sich bildet, wieder verdampft. Zucchini und Hackfleisch erneut mit Pfeffer aus der Mühle, Salz und durchgepresstem Knoblauch und Thymian pikant würzen.

  4. Tomatenwürfel aus der Dose (ich nehme wegen des Geschmacks Pizza Tomatenstücke)zufügen und kurz aufkochen. Nudeln abgießen, in die Pfanne geben, kurz durchmischen und in eine Auflaufform umfüllen.

  5. Über den Nudelauflauf mit Hackfleisch geriebenen Gouda streuen und auf der mittleren Schiene ca. 15 Minuten überbacken, bis der Gouda zerläuft.

Unser Tipp

Eine großartige Möglichkeit, Eure Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen bietet ein Spiralschneider. Wenn es bei Euch wie bei den meisten Eltern ist, kann es ein täglicher Kampf sein, die Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen. Du wirst überrascht sein, welchen positiven Effekt das Spiralisieren von Gemüse zusammen mit Deinen Kindern auf das Ergebnis hat. Wahrscheinlich sind die Kids viel eher bereit, Zucchini zu essen. Besonders, wenn eine leckere Sauce und frischer Käse oben drauf sind.

Werbung:

Tradition und moderne Note

Der Auflauf verbindet klassische deutsche Hackfleischgerichte mit dem mediterranen Gemüse, wobei die Zucchini für eine leichte Frische sorgen. Durch die Kombination aus würzigem Tomatensauce und geschmolzenem Käse entsteht ein Gericht, das sowohl als einfaches Abendessen als auch für Gäste geeignet ist.

Passende Beilagen und Resteverwertung

Als Beilage passen gedünsteter Spinat oder ein einfacher Salat, der die Fülle des Auflaufs ausbalanciert. Reste eignen sich hervorragend für einen schnellen Suppentag; einfach die Zutaten in Brühe aufkochen und mit frischen Kräutern abschmecken.

Praktische Zubereitungstipps

Für eine gleichmäßige Garung sollten die Zucchini nicht zu dünn geschnitten werden, damit sie ihre Form behalten. Das Hackfleisch sollte vor dem Hinzufügen der Tomaten vollständig durchgegart sein, um ein saftiges Ergebnis zu gewährleisten.

Passend zum Thema: Antipasti für 4 – dort gibt es weitere Details und Bilder.

Passend zum Thema: Griechischer Reisauflauf – dort gibt es weitere Details und Bilder.

Passend zum Thema: Döner Kebab mit Hack – dort gibt es weitere Details und Bilder.

Weiße Schüssel mit grüner Suppe und zwei Brotscheiben auf dunklem Untergrund.
Suppen Vorspeisen

Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

Hört sich an wie eine wilde Mischung, aber genau das schmeckt: Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch.

  • 4 Zwiebeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 10 EL Öl
  • 400 g Linsen ((braune))
  • 100 ml Weißwein (trocken)
  • 2 l Gemüsebrühe
  • 400 g Sahne
  • 850-900 ml Kichererbsen
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 4-6 TL Kurkuma
  • 1 Bund Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer
  1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. 4 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch Linsen darin 4 Minuten andünsten, dabei gelegentlich umrühren. Gemüse mit Wein ablöschen und mit Brühle und Sahne aufgießen. Bei geringer Hitze zugedeckt ca. 12 Minuten köcheln lassen. 

  2. Kichererbsen in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. 4 EL Öl in einer weiteren Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin anbraten und mit Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken, herausnehmen. In der gleichen Pfanne erneut 2 EL Öl zufügen und die Kichererbsen darin kräftig anbraten.

  3. 3/4 der Erbsern zu den Linsen geben und den Rest zum Hackfleisch zur Seite stellen. Petersilie klein schneiden und zur Suppe zufügen. 

  4. Suppe pürrieren und mit Salz, Pfeffer und Kurkuma abschmecken. Hackfleisch und die restlichen Kichererbsen zufügen. 

  5. Ich habe die Suppe mit Brot serviert.

Unser Tipp

Getrocknete Kichererbsen sind vielseitig einsetzbar. Beispielsweise für die Zubereitung von Falafel oder Hummus. Bei der Zubereitung sollten die trockenen Kichererbsen ca. 12 Stunden im Wasser einweichen und danach 60 bis 90 Minuten im frischen Wasser garen.

Werbung:

Hintergrund und Zubereitungstipps

Die Kombination aus Hülsenfrüchten und Hackfleisch ist eine klassische Strategie, um Suppen nahrhaft und sättigend zu gestalten. Der Weißwein sorgt für eine fruchtige Note und hilft dem Gemüse, seine Aromen besser freizugeben. Wichtig ist, dass die Linsen erst nach dem Anbraten der Zwiebeln hinzugefügt werden, damit sie nicht zerfallen. Die Kichererbsen sollten vor dem Braten gut abgetropft sein, um eine stabile Konsistenz zu gewährleisten.

Passende Beilagen und Resteverwertung

Diese kräftige Suppe passt hervorragend zu einem rustikalen Roggenbrot oder einem flachen Fladenbrot zum Abschmecken. Reste lassen sich problemlos im Kühlschrank aufbewahren und schmecken am nächsten Tag oft noch besser, da die Aromen durchzogen sind. Die restlichen Kichererbsen können separat in einer Schüssel serviert werden, um den Konsumenten die Möglichkeit zu geben, selbst zu entscheiden, wie viel Hülsenfrüchte er pro Tasse möchte.

Varianten und praktische Tipps

Für eine vegetarische Variante lassen Sie das Hackfleisch wegfallen und ersetzen es durch zusätzliche Linsen oder geröstete Paprika. Wer es scharf mag, kann einen Teelöffel Chiliflocken unter den Gewürzen mischen. Achten Sie darauf, dass die Suppe nicht zu stark aufkocht, da dies die Struktur der Linsen beeinträchtigen kann. Ein kurzer Abkühlvorgang nach dem Pürieren lässt die Konsistenz oft cremiger werden.

Currywurst mit Gemüsereis
aus dem Topf aus der Pfanne

Currywurst mit Gemüsereis

📌 Dieses Rezept gibt es jetzt auch als ubersichtliche Rezeptkarte: Currywurst mit Gemüsereis → Mit Nährwerten, Portionsrechner und Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Currywurst mit Gemüsereis
Die gesunde Alternative zu Currywurst mit Pommes.

Currywurst mit Gemüsereis

Zutaten für 5 Personen:

2 Paprika, rot 2 Zwiebeln Knoblauch Öl 325 g Reis 4 EL Sahne 2x Tomaten, Dose (stückig Pizza Tomaten) Pfeffer, Salz Chilipulver Petersilie 10 Currywurst (Brat-Grillwurst) 8 EL Curry-Ketchup 8 EL Tomaten-Ketchup Curry

Zubereitung:

Currywurst mit Gemüsereis ist eine leckere Alternative zur klassischen Currywurst mit Pommes frites. Zwei rote Paprika, 2 Zwiebeln und Knoblauch in möglichst kleine Würfel schneiden. In einem Kochtopf 4 TL Öl erhitzen, Reis zufügen und unter Rühren mit dem Kochlöffel kurz andünsten, bis der Reis glasig wird. Paprika, Zwiebeln und Knoblauch zufügen, leicht andünsten und Sahne unterrühren. So behält der Reis beim Garen seine leicht körnige Konsistenz. 1,5 Dosen Tomaten mit Saft zum Reis geben und mit Pfeffer, Salz und Chilipulver würzen. Reis einmal aufkochen, auf mittlere Temperatur zurückschalten und unter gelegentlichem Umrühren in ca. 25 Minuten ausquellen lassen. Petersilie fein hacken und kurz vor dem Servieren unter den Reis rühren. In einer Pfanne 6 TL Öl erhitzen und die Currywurst darin ringsum hell anbraten. Die Currywurst erst nach dem Braten in etwas dickere Scheiben schneiden, damit sie innen saftig bleibt. Curry Ketchup scharf, den Rest halbe Dose Tomaten stückig und den Tomaten Ketchup in die Pfanne geben, leicht erwärmen und mit der Currywurst mischen. Currywurst mit Reis auf Tellern anrichten und etwas Currypulver über die Currywurst streuen.

Cookie Consent mit Real Cookie Banner