Kinder mögen Spinat, vor allem in Lasagne: Spinatlasagne für Luca
1.200 g Spinat (TK oder frisch, dann blanchiert)
3 Zwiebeln (mittelgroß)
3 Knoblauchzehen
700 g passierte Tomaten
3 EL Tomatenmark
3 EL Kräuter (gemischte, TK)
Öl
600 g Frischkäse (leicht)
150 g Parmesan
150 g Gouda
Salz
Pfeffer
Muskat
Paprikapulver
Lasagneplatten ((nach Bedarf))
1 Dose stückige Kräuter-Tomaten
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, 2 EL Öl erhitzen und je die Hälfte von Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten. Den Spinat unterrühren und heiß werden lassen, zum Schluss den Frischkäse unterrühren. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
2 EL Öl erhitzen, die restlichen Zwiebeln und den restlichen Knoblauch darin anbraten, Tomatenmark und Kräuter dazu geben, kurz durchrösten und mit den passierten Tomaten aufgießen. Ca. 5 Minuten köcheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
Eine Auflaufform fetten, etwas Tomatensauce darin verteilen, dann Lasagneplatten, Spinat, Tomatensauce und wieder Lasagneplatten Schicht für Schicht in die Form füllen, mit Lasagneblätter abschließen und darauf die Dose mit den stückigen Tomaten mit Kräutern verteilen. Mit Parmesan und Gouda bestreuen und im vorgeheizten Backrohr bei 175° Umluft 40-45 Minuten backen.
Unser Tipp
Wer Spinat mag, kann mit Spinatpulver noch viel mehr machen: Ideal für Superfood Smoothies Saft, Trinks & Shakes.
Ein freches und frisches Nudelgericht, welches jedem schmeckt: Nudel Kabanossi Pfanne in Paprikasoße
400 g grüne Bohnen (tk)
Salz
schwarzer Pfeffer
2 x Paprikamix
Thymian
2 EL Öl
4-6 EL Tomatenmark
2-3 EL Honig (flüssig)
1 Tomatensaft
1 kg Nudeln Rigatoni
Parmesankäse
Bohnen im kochendem Salzwasser kochen. Paprika in grobe Stücke schneiden. Kabanossi in dünne Scheiben schneiden.
Kabanossi in der Pfanne mit Öl 2-2 Minuten anbraten. Paprika zugeben, 5 Minuten mit an braten. Tomatenmark zugeben, ca 1 Minute anschwitzen. Honig und nach belieben Thymian hinzugeben. Mit Tomatensaft ablöschen und 5 Minuten köcheln lassen. Bohnen mit in die Pfanne geben.
Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Alles mischen und auf dem Teller mit Parmesan bestäuben. Auf dem Bild habe ich dies im nachhinein gemacht, daher ist kein Parmesan zu sehen.
Unser Tipp
Mit der richtigen Pfanne macht das Braten noch mehr Spaß:
📌 Dieses Rezept gibt es jetzt auch als übersichtliche Rezeptkarte:Bulgurgemüse mit Cevapici → Mit Nährwerten, Portionsrechner und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Bulgur für die Sättigung und Cevapici für den Geschmack – lecker !
Bulgurgemüse mit Cevapici
Zutaten für 6 Personen:
450 g Bulgur
900 ml Gemüsebrühe
3 m.-große Zwiebel(n), gewürfelte
3 Paprikaschote(n), rote
3 kleine Aubergine(n)
3 kleine Zucchini
400 g Schafskäse
6 EL Tomatenmark
Knoblauch
Salz (auch Kräutersalz)
Pfeffer
Paprikapulver
Zubereitung:
Den Bulgur ca. 10 Minuten lang in der Gemüsebrühe köcheln lassen.
Derweil das Gemüse putzen und zusammen mit dem Schafskäse mundgerecht würfeln. Gemüse aber vom Schafskäse trennen.
Dann Zwiebelwürfel in heißem Olivenöl anbraten. Nun das gewürfelte Gemüse dazugeben und 5-10 Minuten anbraten. Nun nimmt man den Bulgur vom Herd – das Wasser sollte jetzt aufgesogen sein – und mischt ihn unter das Gemüse. Das Ganze kann nun nach Belieben mit Tomatenmark, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Paprika würzen.Zuletzt gibt man den gewürfelten Schafskäse hinzu und erwärmt sie nur kurz, damit sie nicht komplett schmelzen. Heiß servieren.
Dazu habe ich ein paar Cevapici gebraten.
📌 Dieses Rezept gibt es jetzt auch als übersichtliche Rezeptkarte:Mit Hack und Reis gefüllte Paprikaschoten → Mit Nährwerten, Portionsrechner und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Gesunde Paprikaschoten, lecker gefüllt mit einer Reismischung.
Mit Hack und Reis gefüllte Paprikaschoten
Zutaten für 5 Personen:
8 gelbe oder rote Paprikaschoten
2 Zwiebeln
1 Bund Lauchzwiebeln
375 g Langkornreis (3 Kochbeutel)
1 kg gemischtes Hackfleisch
Salz, schwarzer Pfeffer
2 EL Öl
6 EL Tomatenketchup
700 ml Gemüsebrühe
4 EL Tomatenmark
Alufolie
Zubereitung:
Paprika waschen und den oberen Rand großzügig abtrennen. Oberen Rand und Schoten putzen sowie den oberen Rand in kleine Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Reis nach Packungsanleitung im kochenden Wasser zubereiten. Lachzwiebeln waschen und putzen sowie in Ringe schneiden, dabei die hellen von den grünen Ringen getrennt aufbewahren.
Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hack darin ca 5 Minuten braten. Danach die Paprikawürfel des oberen Randes, die Zwiebelwürfel sowie die hellen Lauchzwiebelscheiben dazugeben. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und das Ketchup, das Tomatenmark sowie ca. 300 ml der Gemüsebrühe dazugeben. Zum kochen bringen und kurz köcheln lassen.
Reis abgießen, mit in die Pfanne geben und unterrühren. Paprikaschoten in eine ofenfeste Form stellen und von oben mit der Mischung aus der Pfanne füllen. Restliche Masse aus der Pfanne neben die Schoten in der Form verteilen und den Rest der Brühe drüber gießen.
Alles auf der untersten Schiene im Backofen bei Umluft (175 Grad Celsius) garen. Nach 20 Minuten die Backform mit Alufolie abdecken und noch weitere 10 Minuten im Ofen garen lassen.
Nach insgesamt 30 Minuten aus dem Ofen nehmen, die Schoten mit den grünen Lauchzwiebelringen garnieren und servieren.
Gesunder Kohl, geschmackvoll in der Pfanne mit Couscous angereichtet.
Weißkohlpfanne mit Couscous
Zutaten für 4 Personen:
600g Weißkohl
180g Möhren
180 g Frühlingszwiebeln
4 Tomaten
Öl
600g Rinderhackfleisch
Kümmel, Salz, Pfeffer
2 EL Tomatenmark
0,4 l Gemüsebrühe
4 EL Oregano
250g Couscous
Zubereitung:
Weißkohl, Möhren, Zwiebeln, Tomaten klein schneiden. In einer Pfanne das Hackfleisch anbraten. Danach Weißkohl und Möhren zugeben und mit Pfeffer, Salz und Tomatenmark würzen. 5 Minuten kochen lassen. Zwiebeln, Tomaten, Kümmel zugeben. Gemüsebrühe unterrühren und mit Oregano würzen. 5-10 Minuten köcheln lassen. In dieser Zeit Couscous nach Packungsanleitung kochen. Den Couscous unterheben unter das Gemüse und dann servieren.
Weißkohlpfanne mit Couscous – Ein herzhaftes Pfannengericht für die ganze Familie
Ihr sucht ein einfaches, aber richtig leckeres Pfannengericht, das schnell zubereitet ist und der ganzen Familie schmeckt? Dann ist unsere Weißkohlpfanne mit Couscous genau das Richtige für euch! Dieses herzhafte Gericht vereint zarten Weißkohl, saftiges Rinderhackfleisch und fluffigen Couscous zu einer köstlichen Mahlzeit, die an jedem Tag der Woche begeistert. Die Weißkohlpfanne mit Couscous ist nicht nur unglaublich aromatisch, sondern auch richtig sättigend und gesund.
Was uns an dieser Weißkohlpfanne mit Couscous besonders gut gefällt, ist die Kombination aus deftigen und frischen Zutaten. Der Weißkohl gibt dem Gericht eine schöne Bissfestigkeit, während das Hackfleisch für die herzhafte Note sorgt. Der Couscous bindet die Aromen perfekt und macht das Gericht schön satt. Probiert es aus – ihr werdet begeistert sein, wie einfach und lecker diese Weißkohlpfanne mit Couscous ist!
Tipps für die Zubereitung der Weißkohlpfanne mit Couscous
Damit eure Weißkohlpfanne mit Couscous perfekt gelingt, haben wir ein paar wertvolle Tipps für euch. Schneidet den Weißkohl in feine Streifen – je dünner, desto schneller wird er gar und entfaltet sein volles Aroma. Die Möhren könnt ihr entweder in feine Würfel oder in dünne Scheiben schneiden, je nachdem, wie ihr es am liebsten mögt. Auch die Frühlingszwiebeln sollten nicht zu grob sein, damit sie sich schön unter das Gemüse mischen.
Beachtet beim Anbraten des Hackfleisches, dass ihr es richtig schön kräftig anbratet – das gibt der Weißkohlpfanne mit Couscous ein intensiveres Aroma. Erst wenn das Hackfleisch schön braun ist, gebt ihr das Gemüse dazu. Der Kümmel ist übrigens ein echtes Geheimnis in diesem Gericht: Er macht den Weißkohl besonders bekömmlich und verleiht der Weißkohlpfanne mit Couscous eine wunderbar würzige Note.
Ein weiterer Tipp: Lasst der Weißkohlpfanne mit Couscous nach dem Kochen kurz Zeit zum Durchziehen. Die Aromen verbinden sich dann noch besser miteinander und das Gericht schmeckt noch intensiver. Der Couscous sollte nach Packungsanleitung zubereitet werden – wir empfehlen, ihn in Gemüsebrühe statt in Wasser zu kochen, das gibt extra Geschmack!
Variationen der Weißkohlpfanne mit Couscous
Ihr könnt die Weißkohlpfanne mit Couscous ganz nach eurem Geschmack abwandeln. Statt Rinderhackfleisch schmeckt auch gemischtes Hackfleisch oder Hähnchenhackfleisch hervorragend. Für eine vegetarische Version der Weißkohlpfanne mit Couscous ersetzt ihr das Hackfleisch einfach durch eine Extra-Portion Gemüse wie Paprika, Zucchini oder Aubergine. Auch Kichererbsen oder weiße Bohnen passen wunderbar!
Wenn ihr es etwas schärfer mögt, gebt eine halbe Chilischote oder etwas Cayennepfeffer zur Weißkohlpfanne mit Couscous. Auch ein Schuss Sojasoße oder etwas Kurkuma verleihen dem Gericht eine ganz besondere Note. Im Sommer könnt ihr frische Kräuter wie Petersilie, Minze oder Koriander unterheben – das macht die Weißkohlpfanne mit Couscous schön frisch und sommerlich.
Auch bei den Gewürzen könnt ihr variieren: Neben Oregano passen auch Thymian, Rosmarin oder Majoran hervorragend zur Weißkohlpfanne mit Couscous. Ein Klecks Crème fraîche oder Joghurt dazu macht das Ganze noch cremiger. Probiert einfach aus, was euch am besten schmeckt – die Weißkohlpfanne mit Couscous verzeiht viele Experimente!
Passende Beilagen zur Weißkohlpfanne mit Couscous
Die Weißkohlpfanne mit Couscous ist bereits ein komplettes Gericht mit Gemüse, Fleisch und einer Sättigungsbeilage. Wer möchte, kann aber noch einen frischen grünen Salat dazu reichen. Auch ein Klecks Joghurt-Dip oder eine würzige Knoblauchsoße passt wunderbar zu dieser Weißkohlpfanne mit Couscous. Ein Stück knuspriges Baguette oder Fladenbrot rundet die Mahlzeit ab.
Im Winter ist die Weißkohlpfanne mit Couscous ein wärmendes und wohltuendes Gericht, das von innen heraus wärmt. Im Sommer könnt ihr sie lauwarm oder sogar kalt als essen – dann schmeckt sie fast wie ein Couscous-Salat. So oder so: Diese Weißkohlpfanne mit Couscous ist ein echtes Allround-Talent in der Küche!
Wenn euch diese Weißkohlpfanne mit Couscous gefällt, dann werdet ihr sicher auch unsere Kohlsuppe für 8 Personen lieben! Sie ist genauso herzhaft und wärmend und perfekt für kühle Tage. Auch dort kommt der Kohl so richtig zur Geltung. Und natürlich findet ihr auf unserem Blog noch viele weitere leckere Rezeptideen für die ganze Familie.
Schaut auch gerne auf unserem YouTube-Kanal vorbei, dort findet ihr tolle Videorezepte und Inspirationen für die Küche. Wir zeigen euch Schritt für Schritt, wie leckere Gerichte ganz einfach gelingen. Viel Spaß beim Nachkochen und lasst es euch schmecken!
Fasskraut-Lasagne – Eine herzhafte Abwechslung aus dem Ofen
Habt ihr schon einmal Fasskraut-Lasagne probiert? Dieses Gericht vereint das Beste aus zwei Welten: Die herzhafte Saeure von Sauerkraut trifft auf den italienischen Klassiker Lasagne. Heraus kommt ein deftiger Auflauf, der perfekt in die kuehle Jahreszeit passt und die ganze Familie satt macht. Wir zeigen euch, wie ihr diese besondere Fasskraut-Lasagne ganz einfach selbst zubereiten koennt.
Was macht der Auflauf so besonders?
Die Kombination aus Sauerkraut und Lasagne mag auf den ersten Blick ungewoehnlich wirken, doch sie ist eine echte Offenbarung. Das Sauerkraut bringt eine angenehme Saeure mit, die wunderbar mit der cremigen Creme fraiche und dem geschmolzenen Kaese harmoniert. Die Lasagneplatten sorgen fuer die noetige Bissfestigkeit und machen die Kraut-Lasagne zu einem saettigenden Hauptgericht, das sowohl Fleischliebhaber als auch Vegetarier begeistert.
Ein weiterer Vorteil: Die Kraut-Lasagne ist unglaublich vielseitig. Ihr koennt das Rezept nach euren Wuenschen anpassen, indem ihr zusaetzliches Gemuese, Hackfleisch oder Gewuerze hinzufuegt. So wird jede Kraut-Lasagne zu einem individuellen Geschmackserlebnis.
Die richtigen Zutaten fuer euer Gericht
Fuer eine gelungene Fasskraut-Lasagne kommt es auf die Qualitaet der Zutaten an. Wir empfehlen euch, ein mildes Sauerkraut aus dem Kuehlregal zu verwenden – es hat mehr Biss als das pasteurisierte aus dem Glas. Die Paprika sollten schoen aromatisch sein, und bei der Creme fraiche lohnt sich der Griff zur Vollfettstufe, da sie dem Gericht eine besonders cremige Konsistenz verleiht.
Fuer den Kaese koennt ihr je nach Geschmack zwischen Gouda, Emmentaler oder einer wuerzigen Bergkaese-Mischung waehlen. Je kraeftiger der Kaese, desto aromatischer wird euer Werk. Probiert es einfach aus!
Schritt fuer Schritt zur perfekten Fasskraut-Lasagne
Die Zubereitung einem Ofengericht ist einfacher, als ihr denkt. Beginnt damit, Zwiebeln und Paprika fein zu wuerfeln und in einem grossen Topf anzuduensten. Gebt dann das Sauerkraut, Tomatenmark und die Gemuesebruehe hinzu und lasst alles fuer etwa fuenf Minuten koechern – so koennen sich die Aromen optimal verbinden. Wuerzt die Masse mit Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker und reichlich Paprikapulver fuer die schoene rote Farbe.
Schichtet nun abwechselnd die Sauerkraut-Masse und die Lasagneplatten in eine gefettete Auflaufform. Beginnt mit dem Sauerkraut und endet mit einer Schicht Lasagneplatten. Verruehrt die Creme fraiche mit der Milch, giesst das Gemisch gleichmaessig darueber und bestreut alles grosszuegig mit Kaese. Bei 180 Grad backt das Gericht etwa 40 bis 45 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig ist.
Variationen diesem Ofengericht
Moechtet ihr eure Kraut-Lasagne noch herzhafter gestalten? Dann bratet einfach 400 Gramm Hackfleisch oder grobe Bratwurstbraet an, bevor ihr das Sauerkraut dazugebt. Auch eine Schicht geraucherter Lachs zwischen den Lasagneplatten passt hervorragend. Fuer eine vegetarische Variante unserer Fasskraut-Lasagne koennt ihr geroestete Champignons oder Raeuchertofu verwenden – beides ergaenzt den Sauerkraut-Geschmack perfekt.
Wer es etwas schaerfer mag, gibt eine fein gehackte Chilischote zur Zwiebel-Paprika-Mischung oder wuerzt mit einer Prise Cayennepfeffer. Auch eine Lage gekochter Kartoffelscheiben zwischen den Schichten macht die Fasskraut-Lasagne noch gehaltvoller.
Was passt zu Fasskraut-Lasagne?
Da die Fasskraut-Lasagne bereits ein sehr saettigendes Gericht ist, reicht ein leichter gruener Salat mit einem Essig-Oel-Dressing als Beilage voellig aus. Auch ein Klecks saure Sahne oder ein wuerziger Kraeuterquark passen wunderbar dazu. Dazu ein kuehles Bier oder ein Glas Federweisser – schon habt ihr ein rundum gelungenes Herbstmenue mit eures Auflaufs als Herzstueck.
Haeufig gestellte Fragen zur Fasskraut-Lasagne
Kann ich die Fasskraut-Lasagne vorbereiten? Ja, ihr koennt die Fasskraut-Lasagne hervorragend am Vortag vorbereiten. Schichtet alles in die Form, deckt sie ab und stellt sie kuehl. Vor dem Backen bringt ihr sie auf Zimmertemperatur und backt sie wie gewohnt.
Kann ich die Fasskraut-Lasagne einfrieren? Auf jeden Fall! Lasst die fertig gebackene Kraut-Lasagne vollstaendig abkuehlen, schneidet sie in Portionen und friert sie portionsweise ein. So habt ihr jederzeit eine leckere Mahlzeit parat. Einfach bei 160 Grad im Ofen wieder aufwaermen.
Welcher Kaese eignet sich am besten? Wir empfehlen einen wuerzigen Bergkaese oder Greyerzer fuer die Fasskraut-Lasagne – aber auch Emmentaler, Gouda oder eine fertige Auflaufmischung schmecken hervorragend. Hauptsache, der Kaese schmilzt gut und wird schoen goldbraun.
Mehr Ofengerichte auf unserem YouTube-Kanal
Ihr liebt Ofengerichte wie diese Fasskraut-Lasagne? Dann schaut unbedingt in unserer YouTube-Playlist mit Kochvideos vorbei. Dort findet ihr viele weitere Inspirationen fuer Auflaeufe, Gratins und andere Gerichte aus dem Ofen – perfekt fuer gemuetliche Abende mit der ganzen Familie.
Fazit: Fasskraut-Lasagne – Einfach, deftig und unwiderstehlich
Die Fasskraut-Lasagne ist ein echtes Wohlfuehlgericht, das mit wenigen Zutaten auskommt und dennoch unglaublich aromatisch ist. Ob fuer ein gemuetliches Familienessen oder als Meal-Prep fuer die Arbeitswoche – diese Fasskraut-Lasagne wird euch begeistern. Probiert unser Rezept aus und lasst uns in den Kommentaren wissen, wie es euch geschmeckt hat!
Habt ihr eigene Ideen fuer ein solcher Auflauf? Teilt sie gern mit uns – wir sind gespannt auf eure kreativen Varianten dieses deftigen Klassikers aus dem Ofen!
Kraut und Lasagne – das schmeckt.
Fasskraut-Lasagne
Zutaten für 4 Personen:
3 Zwiebeln
3 Paprika
2 EL Speiseöl
840 g Sauerkraut
5 EL Tomatenmark
200 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
Zucker
Paprikapulver
12 Platten Lasagneplatten
Fett für die Form
350 g Creme fraiche
200 ml Milch
200 g Käse
Zubereitung:
Zwiebeln und Paprika in Würfel schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebeln und Paprika darin andünsten. Sauerkraut, Tomatenmark und Brühe zugeben und ca. 5 Minuten mitdünsten.
Backofen auf 180 Grad vorheizen. Sauerkraut mit den Gewürzen pikant abschmecken und mit den Lasagneplatten abwechselnd in eine gefettete Auflaufform schichten. Dabei mit dem Sauerkraut beginnen und mit den Lasagneplatten abschließen.
Creme Fraiche mit Milch verrühren, darüber geben, mit Käse bestreuen und bei 180 GRad ca 40-45 Minuten garen.
