Low Carb

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Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl - Rezeptfamilie
aus der Pfanne Hauptspeisen

Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl für 6

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Ein leckeres Rezept für Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl.

Gemüse-Hackpfanne mit leckerem Blumenkohl

Eine pikante Gemüse-Hackpfanne mit leckerem Blumenkohl und dazu viele Tomaten – super lecker und Low Carb.

Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl - Rezeptfamilie pinit
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Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl für 6

Verfasser: Rezeptfamilie Kochmethode: , Küche: Rezept für: , Besonderheit: Low Carb
Schwierigkeit: Anfänger Vorbereitung 5 Min. Koch-/Backzeit 20 Min. Ruhezeit 5 Min. Gesamtzeit 30 Min.
Portionen: 6 Kalorien: 400
Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Beschreibung

Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl für 6 Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl für 6 ist ein leckeres Gericht, das durch seine einfache Zubereitung und seinen unvergleichlichen Geschmack ueberzeugt. Dieses Rezept vereint hochwertige Zutaten zu einem harmonischen Ganzen und wird schnell zum Lieblingsgericht der ganzen Familie.

Zutaten

Zutaten:

Zubereitung

Zubereitung der Hackpfanne

  1. Blumenkohl kochen

    Blumenkohl in Röschen teilen, in leicht gesalzenem Wasser 10-12 Minuten garen (oder wie hier den tiefgekühlten Blumenkohl ebenso lang leicht aufkochen).

    Blumenkohl kochen Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  2. Tomaten vorbereiten

    Die Tomaten kreuzförmig anschneiden und einige Minuten in Wasser kochen bis sich die Haut anfängt abzulösen.

    Tomaten kochen Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  3. Tomaten häuten

    Nun die Tomaten unter kaltem Wasser abschrecken, häuten sowie in kleine Stücke schneiden.

    Tomaten abschrecken Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  4. Zwiebeln zubereiten

    Die Zwiebeln pellen, in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Butter glasig andünsten.

    Zwiebeln mit Butter anduensten Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  5. Hack hinzugeben

    Nun in die Pfanne mit den Zwiebeln das Hackfleisch hinzugeben und krümelig braten.

    Hack kruemmelig braten Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  6. Gemüse hinzugeben und würzen

    Jetzt die Pfanne mit mit Kräutersalz, Gemüsebrühe-Pulver, Pizzagewürz sowie dem Paprikapulver würzen und die Tomatenwürfel und Blumenkohlröschen zum Hack hinzugeben. Anschließend die Schlagsahne unterrühren und mit dem Basilikum bestreuen. Alles zusammen noch einmal  ca. 5 Minuten schmoren lassen.

    Gemuese hinzugeben udn wuerzen Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  7. Alternative bei zu großen Mengen

    Nun die Pfanne mit mit Kräutersalz, Gemüsebrühe-Pulver, Pizzagewürz sowie dem Paprikapulver würzen und die Tomatenwürfel  zum Hack hinzugeben. Schlagsahne unterrühren und mit dem Basilikum bestreuen. Die Blumenkohlröschen  in einen Bräter geben und den Pfanneninhalt dazu geben. Alles zusammen noch einmal  ca. 5 Minuten auf dem Herd oder im Ofen schmoren lassen.

    Braeter bei grossen Mengen Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

  8. Anrichten

    Nun auf tiefen Tellern anrichten – guten Appetit!

    Gemuese Hackpfanne mit Blumenkohl Rezeptfamilie

Notizen

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Schlüsselwörter: Gemüse-Hackpfanne,Gemüse-Hackpfanne mit Blumenkohl, Gemüse,Hack,Hackfleisch, Hackpfanne, Blumenkohl, Tomaten, Zwiebeln, Butter, Rinderhackfleich, Kräutersalz, Gemüsebrühe, Paprika, Parikapulver, Schlagsahne, Basilikum

Unser Tipp

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Sauerkrautsuppe mit Frühlingszwiebeln und Paprikapüree - Rezeptfamilie
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Sauerkrautsuppe mit Frühlingszwiebeln und Paprikapüree für 4

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Sauerkrautsuppe mit Frühlingszwiebeln und Paprikapüree - Rezeptfamilie pinit
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Sauerkrautsuppe mit Frühlingszwiebeln und Paprikapüree für 4

Verfasser: Rezeptfamilie Kochmethode: , Küche: Rezept für: , , Besonderheit: Low Carb vegetarisch
Schwierigkeit: Anfänger Vorbereitung 15 Min. Koch-/Backzeit 20 Min. Ruhezeit 5 Min. Gesamtzeit 40 Min.
Portionen: 4 Kalorien: 225
Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Beschreibung

Sauerkrautsuppe mit Frühlingszwiebeln und Paprikapüree für 4 Sauerkrautsuppe mit Frühlingszwiebeln und Paprikapüree für 4 ist ein leckeres Gericht, das durch seine einfache Zubereitung und seinen unvergleichlichen Geschmack ueberzeugt.

Zutaten

Zutaten

Zubereitung

Zubereitung der Suppe

  1. Zwiebeln zubereiten

    Die Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden.

    Zwiebeln schaelen Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  2. Zwiebeln dünsten

    Die Butter in einem Topf erhitzen und die Zwiebelstreifen darin glasig dünsten.

    Zwiebeln im Topf glasig duensten Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  3. Sauerkraut hinzugeben

    Das Sauerkraut abtropfen lassen und zusammen mit den Wacholderbeeren und Lorbeerblättern zu den Zwiebeln hinzufügen.

    Sauerkraut hinzugeben Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  4. Aufkochen udn Ablöschen

    Alles kurz aufkochen und mit Weißwein und der Brühe ablöschen. Bei niedriger Temperatur nun zugedeckt ca. 20 Minuten garen.

    mit Wein abloeschen Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  5. Sahne aufkochen

    Währenddessen die Sahne in einen anderen Topf geben, aufkochen, würzen und mit dem Zitronensaft abschmecken.

    Sahne im Topf aufkochen Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  6. Frühlingszwiebeln schneiden

    Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

    Fruehlingszwiebeln in Ringe schneiden Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  7. Topf pürieren

    Nach 20 Minuten Garzeit etwa 2 EL Sauerkraut zum Garnieren abnehmen, Wacholder und Lorbeer entfernen und dann den Inhalt des Topfes mit dem Stabmixer fein pürieren.

    Topf puerieren Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  8. Sahne untermengen

    Nun die Sahne hinzugeben und untermengen.

    Sahne hinzugeben Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

Zubereitung des Toppings

  1. Frühlingszwiebeln

    Die geschnittenen Frühlingszwiebeln in eine Schüssel geben,

    in Ringe geschnittene Fruehlingszwiebeln Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

  2. Sauerkraut für das Topping

    Nach 20 Minuten Garzeit etwa 2 EL Sauerkraut zum Garnieren abnehmen und in einer Schüssel aufbewahren.

    abgeschoepftes Sauerkraut fuer das Topping Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

Fertigstellung

  1. Anrichten

    Die Suppe in tiefen Tellern anrichten, das vorher entnommene Sauerkraut und die Frühlingszwiebeln darauf verteilen sowie mit dem Paprikapüree garnieren. Wer mag, kann sich natürlich hierzu noch ein Baguette aufschneiden.

    Sauerkrautsuppe mit Fruehlingszwiebeln und Paprikapueree Rezeptfamilie

Notizen

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Schlüsselwörter: Sauerkraut, Sauerkrautsuppe, Frühlingszwiebeln, Paprikapüree, Low Carb,Low Carb-Rezept, Suppe, Suppenrezept, Zwiebel, Butter, Wacholderbeeren, Lorbeerblatt, Wein, Weißwein, Hühnerbrühe, Salz, Pfeffer, Sahne, Zitronensaft,

Unser Tipp

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