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Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch
Suppen Vorspeisen

Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch

Hört sich an wie eine wilde Mischung, aber genau das schmeckt: Kichererbsen Linsen Suppe mit Hackfleisch.

  • 4 Zwiebeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 10 EL Öl
  • 400 g Linsen ((braune))
  • 100 ml Weißwein (trocken)
  • 2 l Gemüsebrühe
  • 400 g Sahne
  • 850-900 ml Kichererbsen
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 4-6 TL Kurkuma
  • 1 Bund Petersilie
  • Salz
  • Pfeffer
  1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. 4 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch Linsen darin 4 Minuten andünsten, dabei gelegentlich umrühren. Gemüse mit Wein ablöschen und mit Brühle und Sahne aufgießen. Bei geringer Hitze zugedeckt ca. 12 Minuten köcheln lassen. 

  2. Kichererbsen in ein Sieb gießen und abtropfen lassen. 4 EL Öl in einer weiteren Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin anbraten und mit Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken, herausnehmen. In der gleichen Pfanne erneut 2 EL Öl zufügen und die Kichererbsen darin kräftig anbraten.

  3. 3/4 der Erbsern zu den Linsen geben und den Rest zum Hackfleisch zur Seite stellen. Petersilie klein schneiden und zur Suppe zufügen. 

  4. Suppe pürrieren und mit Salz, Pfeffer und Kurkuma abschmecken. Hackfleisch und die restlichen Kichererbsen zufügen. 

  5. Ich habe die Suppe mit Brot serviert.

Unser Tipp

Getrocknete Kichererbsen sind vielseitig einsetzbar. Beispielsweise für die Zubereitung von Falafel oder Hummus. Bei der Zubereitung sollten die trockenen Kichererbsen ca. 12 Stunden im Wasser einweichen und danach 60 bis 90 Minuten im frischen Wasser garen.

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Hintergrund und Zubereitungstipps

Die Kombination aus Hülsenfrüchten und Hackfleisch ist eine klassische Strategie, um Suppen nahrhaft und sättigend zu gestalten. Der Weißwein sorgt für eine fruchtige Note und hilft dem Gemüse, seine Aromen besser freizugeben. Wichtig ist, dass die Linsen erst nach dem Anbraten der Zwiebeln hinzugefügt werden, damit sie nicht zerfallen. Die Kichererbsen sollten vor dem Braten gut abgetropft sein, um eine stabile Konsistenz zu gewährleisten.

Passende Beilagen und Resteverwertung

Diese kräftige Suppe passt hervorragend zu einem rustikalen Roggenbrot oder einem flachen Fladenbrot zum Abschmecken. Reste lassen sich problemlos im Kühlschrank aufbewahren und schmecken am nächsten Tag oft noch besser, da die Aromen durchzogen sind. Die restlichen Kichererbsen können separat in einer Schüssel serviert werden, um den Konsumenten die Möglichkeit zu geben, selbst zu entscheiden, wie viel Hülsenfrüchte er pro Tasse möchte.

Varianten und praktische Tipps

Für eine vegetarische Variante lassen Sie das Hackfleisch wegfallen und ersetzen es durch zusätzliche Linsen oder geröstete Paprika. Wer es scharf mag, kann einen Teelöffel Chiliflocken unter den Gewürzen mischen. Achten Sie darauf, dass die Suppe nicht zu stark aufkocht, da dies die Struktur der Linsen beeinträchtigen kann. Ein kurzer Abkühlvorgang nach dem Pürieren lässt die Konsistenz oft cremiger werden.

Kinder Buchstaben Nudelsalat
Salate Vorspeisen

Kinder Buchstaben Nudelsalat für 6 – bunter Buchstabensalat für Kinder

Ihr sucht nach einer kreativen und gleichzeitig leckeren Idee für das nächste Kinderbuffet? Dann ist unser Kinder Buchstaben Nudelsalat genau das Richtige für Euch! Dieser bunte Nudelsalat macht nicht nur riesigen Spaß beim Essen, sondern auch schon bei der Zubereitung. Die kleinen Buchstaben-Nudeln lassen sich wunderbar in Schälchen sortieren und regen die Fantasie der Kleinen an.

Ob für den Kindergeburtstag, das Picknick im Park oder einfach als lustiges Abendessen – dieser Kinder Buchstaben Nudelsalat ist immer ein Hit. Die Kombination aus farbenfrohem Gemüse und den verspielten Nudeln macht jedes Kind neugierig. Probiert es aus und seht selbst, wie schnell die kleinen Portionen verputzt sind!

Kinder Buchstaben Nudelsalat

Ein bunter Nudelsalat für Kinder mit jeder Menge Spaß.

Kinder Buchstaben Nudelsalat für 6

Schwierigkeit: Anfänger Vorbereitung 10 Min. Koch-/Backzeit 5 Min. Gesamtzeit 15 Min.
Portionen: 6 Kalorien: 342

Beschreibung

Buchstaben-Nudelsalat kommt bei Kindern richtig gut an. Die kleinen Nudeln in Buchstabenform machen einfach Spaß und schmecken dazu noch richtig lecker. Der Salat ist schnell gemacht und ideal fürs Mittagessen, Picknick oder den Kindergeburtstag.

Zutaten

Zutaten

Zubereitung

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    Die Buchstaben-Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest kochen. Abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Gut abtropfen lassen.
  2. Gemüse vorbereiten

    Die Gurke waschen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Den Mais abtropfen lassen.
  3. Dressing anrühren

    Joghurt, Mayonnaise, Zitronensaft, Salz und eine Prise Zucker verrühren.
  4. Vermengen

    Nudeln, Gurke und Mais in eine große Schüssel geben. Das Dressing unterheben und gut vermischen.
  5. Durchziehen lassen

    Den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit er durchziehen kann.
  6. Servieren

    Vor dem Servieren noch einmal abschmecken. Bei Bedarf mit etwas Joghurt oder Milch cremiger rühren.

Warum Kinder diesen Buchstabensalat lieben

Kinder lieben es, wenn Essen Spaß macht. Mit unserem Kinder Buchstaben Nudelsalat können sie spielerisch Buchstaben und Wörter entdecken. Jedes Kind kann versuchen, seinen eigenen Namen aus den Nudeln auf dem Teller zu legen. Das fördert nicht nur die Kreativität, sondern macht auch richtig stolz, wenn der eigene Name plötzlich auf dem Teller steht!

Ihr werdet staunen, wie konzentriert die Kleinen bei der Sache sind, wenn sie die Buchstaben sortieren und legen. Und das Beste: Am Ende wird alles aufgegessen, denn selbstgemachter Nudelsalat schmeckt einfach himmlisch. Die bunte Mischung aus frischem Gemüse und den lustigen Nudeln ist eine tolle Möglichkeit, auch Gemüse-Muffel zum Probieren zu animieren.

Tolle Zutaten für Euren Kinder Buchstaben Nudelsalat

Für unseren Kinder Buchstaben Nudelsalat könnt Ihr ganz nach Geschmack und Saison variieren. Neben den Buchstaben-Nudeln aus dem Supermarkt eignen sich bunte Paprikawürfel, Erbsen, Mais und fein gehackte Gurken besonders gut. Die Farbenpracht macht den Salat schon beim Anschauen zum Erlebnis!

Als Dressing empfehlen wir eine milde Joghurt-Mayonnaise-Mischung mit einem Spritzer Zitrone. Das ist schön cremig, aber nicht zu schwer – perfekt für kleine Mägen. Wenn Ihr es etwas fruchtiger mögt, gebt einfach einen Schuss Orangensaft oder etwas Apfelmark mit dazu. So wird der Kinder Buchstaben Nudelsalat zu einem echten Geschmackserlebnis.

So gelingt der Buchstabensalat garantiert

Die Zubereitung ist denkbar einfach: Kocht die Buchstaben-Nudeln nach Packungsanweisung al dente, lasst sie gut abtropfen und kühlt sie kurz ab. Dann mischt Ihr das vorbereitete Gemüse darunter und gebt das Dressing dazu. Hebt alles vorsichtig unter, damit die Nudeln nicht zerbrechen. Lasst den Salat anschließend mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen – so entfalten sich die Aromen am besten.

Ein weiterer Tipp von uns: Bereitet den Kinder Buchstaben Nudelsalat am besten am Morgen des Tages zu, an dem ihr ihn servieren wollt. So bleibt er schön frisch und die Nudeln haben die perfekte Konsistenz. Wenn ihr mögt, könnt ihr auch kleine Förmchen verwenden, um Gemüse in lustige Formen zu stechen – das kommt bei Kindern immer besonders gut an!

Noch mehr Inspiration auf unserem YouTube-Kanal

Schaut doch mal auf unserem YouTube-Kanal vorbei! Dort findet Ihr viele weitere kreative Rezeptideen für die ganze Familie. In unserer Playlist haben wir die schönsten Nudelsalat-Varianten und Kindergerichte für Euch zusammengestellt:

Entdeckt unsere YouTube-Playlist mit weiteren Rezeptideen →

Tipps für Eltern und Erzieher

Unser Kinder Buchstaben Nudelsalat eignet sich übrigens auch hervorragend für den Kindergarten oder die Schulparty. Bereitet einfach eine große Portion zu und lasst die Kinder ihre eigenen Teller gestalten. Die Buchstaben-Nudeln können auch zum Üben von Buchstaben und ersten Wörtern genutzt werden – lernen und essen in einem!

Ihr könnt den Salat wunderbar vorbereiten und in Portionsdosen mitnehmen. So habt ihr immer eine gesunde und leckere Mahlzeit für unterwegs dabei. Achtet darauf, den Salat kühl zu transportieren – am besten mit einer Kühltasche. So bleibt er bis zum Verzehr frisch und knackig.

Variationen für jeden Geschmack

Unser Grundrezept lässt sich ganz leicht abwandeln: Statt Joghurt-Dressing könnt Ihr auch ein cremiges Kräuterquark-Dressing verwenden. Für eine vegane Variante nehmt ihr einfach pflanzliche Alternativen. Wenn die Kinder keine Mayonnaise mögen, tut es auch ein einfaches Essig-Öl-Dressing mit etwas Honig oder Ahornsirup. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

Wir hoffen, Euch hat unser Kinder Buchstaben Nudelsalat gefallen und ihr probiert ihn bald einmal aus. Teilt gerne Eure Erfahrungen und Variationen mit uns – wir sind gespannt, welche kreativen Ideen Euch einfallen! Besucht auch gern unsere Salat-Rezeptesammlung für weitere Inspiration.

Unser Tipp

Dieser Buchstabensalat ist ideal für kleine Kinder. Zahlen und Buchstaben lernen geht aber auch mit diesem Buch:

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Weitere Salatrezepte könnt Ihr hier einsehen.

Krustenbraten mit Erbsen und Möhren mit Kartoffeln
aus dem Ofen

Krustenbraten mit Erbsen und Möhren mit Kartoffeln

📌 Dieses Rezept gibt es jetzt auch als übersichtliche Rezeptkarte: Krustenbraten mit Erbsen und Möhren mit Kartoffeln → Mit Nährwerten, Portionsrechner und Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Krustenbraten mit Erbsen und Möhren mit Kartoffeln
Hausmannskost – wirklich sehr lecker!

Krustenbraten mit Erbsen und Möhren mit Kartoffeln

Braten:

Zutaten:

1 ½ kg Schweinebraten, mit Schwarte 250 g Zwiebel(n) 1 Flasche Bier, Pils Salz Pfeffer Senf ½ kg Karotten Zucker 150g -250g Creme Fraiche ½ Liter Fleischbrühe

Zubereitung:

Den Krustenbraten mit bereits eingeschnittener Schwarte (kaufe ihn so beim Metzger) mit der Schwarte nach unten in eine flache Auflaufform geben. Soviel Wasser eingießen das die Schwarte bedeckt ist. Etwa 2-4 Stunden stehen lassen. Die Schwarte saugt das Wasser mit der Zeit auf und färbt sich weiß. In dieser Zeit die restlichen Seiten des Bratens mit Salz, Pfeffer und Senf einreiben. Wenn die Schwarte komplett weiß geworden ist, wird der Braten in einem Bräter von allen Seiten außer der Schwarte! scharf angebraten, so dass Röstaromen entstehen. Den Braten dann aus dem Bräter nehmen. Zwiebeln in Ringe schneiden,Möhren Daumendick kleinschneiden und ebenfalls anrösten. Mit der halben Flasche Bier ablöschen, dadurch entsteht das Röstaromen. Dann die Brühe aufgießen und das Gemüse langsam einkochen lassen. (Kann ruhig lange auch dem Herd langsam vor sich hin ziehen. Den Braten in einer Auflaufform bei 220° Ober/UnterHitze solange im Ofen garen, bis die Schwarte Blasen wirft. Etwa 30-45 Minuten dauert das bei mir gewöhnlich, dann den Ofen auf 180° runterschalten und je nach Gewicht 1-1,5 Stunden fertig garen.Hin und wieder mit einem Schluck aus der zweiten Flasche Bier übergießen. Am Ende der Garzeit wird der Braten aus der Auflaufform genommen und der entstandenen Bratensaft zur Sauce hinzugeschüttet. Das Gemüse in der Sauce pürrieren und mit Zucker und Creme fraiche abschmecken. Erbsen und Möhren: 2 Dosen Erbesen und Möhren 1 x Sahne Cremefine 50 g Butter Salz Pfeffer Alle Zustaten in einen Topf geben und warm werden lassen. Kartoffeln kochen und mit servieren.

Erbsensuppe mit Ravioli
Suppen

Erbsensuppe mit Ravioli

Erbsensuppe mit Ravioli – Ein herzhafter Eintopf, der satt macht

Habt ihr Lust auf eine wärmende erbsensuppe mit ravioli? Dieses Gericht vereint die cremige Süße von Erbsen mit gefüllter Pasta – und das in unter 30 Minuten. Perfekt für Tage, an denen es schnell gehen muss, aber trotzdem richtig lecker sein soll.

Wir kochen diese erbsensuppe mit ravioli bei uns in der Familie schon seit Jahren. Besonders im Herbst und Winter, wenn man etwas Deftiges braucht. Aber auch an kühlen Frühlingstagen ist sie genau richtig. Die Kombination aus Ravioli und Erbsencreme ist einfach unschlagbar.

Warum uns die Erbsensuppe mit Ravioli so gut schmeckt

Der Clou an diesem Rezept ist die einfache Zubereitung. Während die Ravioli im Salzwasser ziehen, sind Möhren und Zwiebeln schon angedünstet. Die TK-Erbsen kommen direkt aus der Tiefkühltruhe in den Topf – kein Auftauen nötig! Das spart Zeit und die Erbsen behalten ihr Aroma.

Die Sahne macht die Suppe schön cremig, ohne dass sie schwer im Magen liegt. Und die Ravioli aus dem Kühlregal – die nehmen nur 2 Minuten Garzeit. Schneller geht es kaum. Das ist ein Gericht, das wirklich jeder hinbekommt.

Tipps für die perfekte Erbsensuppe mit Ravioli

Damit die Suppe richtig cremig wird, nehme ich die Sahne erst ganz am Ende dazu. So kocht sie nicht ein und bleibt schön sämig. Wer es etwas leichter mag, kann die Sahne durch einen Schuss Milch oder etwas Crème fraîche ersetzen – der Geschmack bleibt trotzdem rund.

Ich persönlich püriere manchmal einen Teil der Erbsen vor dem Servieren. Das macht die Suppe noch cremiger, ohne dass man Mehl oder andere Bindung braucht. Probiert es einfach mal aus – es lohnt sich!

Variationen der Erbsensuppe mit Ravioli

Ihr könnt das Rezept ganz einfach abwandeln. Statt normalen Ravioli schmecken auch Tortellini oder gefüllte Maultaschen. Wer mag, gibt etwas geräucherten Speck oder Schinkenwürfel mit an – das gibt noch mehr Würze.

Für eine vegetarische Variante nehmt ihr Ravioli mit Ricotta-Spinat-Füllung – die passt perfekt zur Erbsensuppe. Ein Klecks Minzpesto oder frische Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch machen das Gericht fruchtig und frisch. Dazu ein Stück Baguette oder ein paar Scheiben Toast – schon ist das Abendessen fertig.

Die Erbsensuppe mit Ravioli richtig aufbewahren

Habt ihr von der Erbsensuppe mit Ravioli etwas übrig? Kein Problem! Lasst sie einfach abkühlen und stellt sie in den Kühlschrank. Am nächsten Tag schmeckt sie oft noch besser, weil die Aromen durchgezogen sind. Beim Wiederaufwärmen einfach einen Schuss Wasser oder Brühe dazugeben – schon ist sie wieder cremig.

Einfrieren sollte man die Erbsensuppe mit Ravioli allerdings ohne die Ravioli – die werden beim Auftauen matschig. Kocht einfach frische Ravioli, wenn ihr die aufgetaute Suppe wieder genießen wollt. So habt ihr immer eine schnelle Mahlzeit parat – perfekt für stressige Tage.

Noch mehr Inspiration auf unserem YouTube-Kanal

Auf unserem YouTube-Kanal findet ihr viele weitere Rezeptideen rund um Suppen und Eintöpfe. Schaut gern vorbei und lasst euch inspirieren: YouTube-Playlist: Suppen & Eintöpfe.

Weitere Lieblingsrezepte auf rezeptfamilie.de

Ihr liebt deftige Suppen und Eintöpfe? Dann stöbert in unserer Suppen-Kategorie – dort warten viele weitere Rezepte auf euch. Von der klassischen Kürbissuppe bis zur würzigen Kartoffelsuppe ist für jeden was dabei.

Fazit: Erbsensuppe mit Ravioli – Einfach, schnell und richtig lecker

Die erbsensuppe mit ravioli ist ein perfektes Gericht für den Alltag. Schnell zubereitet, mit wenigen Zutaten und garantiert lecker. Ob für die Familie oder als wärmendes Mittagessen – dieser Eintopf macht einfach glücklich. Probiert es aus und überzeugt euch selbst!

Habt ihr die erbsensuppe mit ravioli schon einmal probiert? Oder habt ihr eigene Varianten, die ihr gerne kocht? Schreibt es uns in die Kommentare – wir sind gespannt auf eure Ideen!

Erbsensuppe mit Ravioli
ganz einfach und ganz lecker

Erbsensuppe mit Ravioli

Zutaten für 6 Personen:

400g Ravioli
250 g Möhren
2 rote Zwiebeln
2 TL Öl
300g TK Erbsen
1,25 l Gemüsebrühe
250ml Sahne

Zubereitung:

Frische Ravioli aus dem Kühlregal in kochendes Salzwasser geben und in 2 Minuten gar ziehen lassen.

Ravioli in ein Sieb füllen und abtropfen lassen. Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebeln pellen und in kleine Würfel schneiden. In einem Topf Maiskeimöl erhitzen, Möhren und Schalotten zufügen und leicht andünsten.

Erbsen TK (tiefgekühlt) zufügen und kurz andünsten. Würzige Gemüsebrühe angießen, die Erbsensuppe einmal aufkochen und auf mittlerer Stufe in ca. 10 Minuten gar köcheln.

Pfeffer und Salz werden nicht benötigt. Erbsensuppe mit Sahne abrunden.

Ravioli in der Erbsensuppe erwärmen.

Dazu habe ich Brötchen serviert.

Nudelsalat
Salate

Nudelsalat

Nudelsalat
ganz klassisch

Nudelsalat

Zutaten für 4 Portionen:

250 g Nudeln
½ Glas Würstchen
1 Dose/n Erbsen
4 Tomate(n)
5 Ei(er)
3 EL Miracel Whip
1 Becher Joghurt
½ TL Senf
Schnittlauch, Petersilie
Curry
Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Nudeln al dente kochen.
In der Zwischenzeit kann man schon die Würstchen in kleine Stücke schneiden, die Tomaten ebenfalls. Falls gewünscht, kann man auch noch eine kleine Zwiebel zugeben – diese dann auch klein schneiden.
Dann 3 El. (groß) Miracel Whip mit einem Becher Joghurt vermischen – am besten gehts mit einem Quirl. Dann den Senf unterrühren, mit Curry, Pfeffer u. Salz abschmecken.
Mittlerweile müssten die Nudeln fertig sein. Diese dann gut abschrecken und evtl. kurz in kaltem Wasser abkühlen lassen. Die Eier ebenfalls gut abschrecken und ggf. in kaltes Wasser stellen.
Die Eier klein schneiden und zu den übrigen Zutaten geben. Dann Nudeln, weitere Zutaten und Soße vorsichtig (am besten geht`s in einer großen Schüssel) zusammen mischen. Zum Schluss noch die kleingeschnittenen Kräuter unterrühren. In eine andere Schüssel umfüllen. Garnieren. Fertig.

Klassischer Nudelsalat – perfekt für jede Gelegenheit

Ein richtig guter Nudelsalat gehört zu den beliebtesten Gerichten, die man schnell und unkompliziert zubereiten kann. Ob als Beilage zum Grillen, für ein Picknick im Park, als Mitbringsel zur nächsten Party oder einfach als leichtes Abendessen an warmen Tagen – dieser klassische Nudelsalat kommt immer gut an. Die Kombination aus zarten Nudeln, herzhaften Würstchen, frischen Tomaten und cremigem Dressing macht ihn zu einem echten Allrounder in der Küche.

Was diesen Nudelsalat so besonders macht, ist die cremige Soße aus Miracel Whip und Joghurt. Sie verbindet alle Zutaten miteinander und verleiht dem Salat eine angenehme Frische. Der feine Senf und das Currypulver geben dem Ganzen eine würzige Note, die perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert. Unser Geheimtipp: Lass den Salat nach der Zubereitung mindestens eine Stunde im Kühlschrank durchziehen – dann schmeckt er noch besser!

Du fragst dich vielleicht, welche Nudelsorte sich am besten für diesen Salat eignet. Wir verwenden am liebsten kurze Nudeln wie Fusilli, Farfalle oder Conchiglie. Sie nehmen die Soße besonders gut auf und lassen sich leicht mit den anderen Zutaten vermischen. Aber auch klassische Spaghetti, in kleine Stücke gebrochen, oder Drehspiralen sind eine gute Wahl. Probiere einfach aus, was dir am besten schmeckt.

Tipps für den perfekten Nudelsalat

Damit dein Nudelsalat wirklich perfekt wird, haben wir ein paar Tipps für dich zusammengestellt. Koche die Nudeln am besten al dente, also nicht zu weich. Denn sie saugen nach dem Vermischen mit der Soße noch etwas Flüssigkeit auf und werden dadurch weicher. Schrecke die Nudeln nach dem Kochen gut mit kaltem Wasser ab, damit sie nicht weiter garen und schön bissfest bleiben.

Die Eier solltest du hart kochen (etwa 8–10 Minuten) und ebenfalls gut abschrecken. Dann lassen sie sich leichter pellen und kleinschneiden. Für die Tomaten empfiehlt es sich, feste, aromatische Sorten zu verwenden. In der Saison sind das am besten Strauchtomaten oder Romatomaten, die weniger Kerne und mehr Fruchtfleisch haben. Im Winter kannst du auch auf Cherrytomaten ausweichen – sie sind meist aromatischer als große Treibhaustomaten.

Ein weiterer Tipp: Bereite das Dressing separat in einer kleinen Schüssel vor, bevor du es mit den Nudeln vermischst. So kannst du die Gewürze besser dosieren und abschmecken. Ein Quirl oder Schneebesen ist dabei wirklich hilfreich, um eine cremige, klumpenfreie Soße zu bekommen. Wenn dir die Soße zu dick ist, kannst du sie mit einem Schuss Milch oder Mineralwasser etwas verdünnen.

Variationen und Abwandlungen

Dieses Grundrezept lässt sich wunderbar nach deinem Geschmack abwandeln. Du kannst zum Beispiel zusätzlich klein gewürfelte Gewürzgurken unterheben – das gibt dem Salat eine schöne säuerliche Note. Auch Mais, Paprika oder Radieschen sind leckere Ergänzungen, die für mehr Farbe und Biss sorgen. Wer es herzhafter mag, kann statt der Würstchen auch gebratenen Schinken oder Bacon verwenden.

Eine leichtere Variante des Nudelsalats bekommst du, wenn du anstelle von Miracel Whip nur Joghurt und etwas Zitronensaft verwendest. Dann schmeckt der Salat frischer und hat weniger Kalorien. Dazu passen besonders viele Kräuter wie Schnittlauch, Petersilie und Dill. Im Sommer lieben wir auch eine Variante mit Rucola und getrockneten Tomaten – einfach die Würstchen weglassen und stattdessen Pinienkerne darüberstreuen.

Wenn du diesen Nudelsalat als Hauptgericht servieren möchtest, empfehlen wir dir, ihn mit einem frischen Baguette oder Bauernbrot zu kombinieren. Dazu passt ein grüner Salat mit einem leichten Essig-Öl-Dressing. Auch als Beilage zu Gegrilltem ist dieser Salat ein Hit – probiere ihn doch mal zu unserem saftigen Steaks vom Grill oder zu gegrilltem Gemüse.

Mehr Rezeptideen für Salate und Beilagen findest du in unserer YouTube-Playlist – dort zeigen wir dir viele weitere leckere Gerichte, die schnell und einfach zubereitet sind.

Dir gefällt dieses Rezept? Dann schau dir auch unseren Reissalat an – ein weiterer leckerer Salat, der perfekt in die Grill-Saison passt und ebenfalls schnell zubereitet ist.

Kartoffelsalat light
Salate

Kartoffelsalat light

Kartoffelsalat light
Leichter Kartoffelsalat – perfekt für den Sommer

Ein leichter Kartoffelsalat ist die perfekte Beilage für laue Sommerabende, Grillpartys oder als schnelles Mittagessen. Unser Kartoffelsalat light kommt mit einem erfrischenden Joghurt-Dressing daher und steckt voller bunter Gemüse – deutlich leichter als die klassische Variante mit Mayonnaise. Dieses Rezept ist ideal, wenn du dich kalorienbewusst ernähren möchtest, aber trotzdem nicht auf einen herzhaften Kartoffelsalat verzichten willst.

Das Besondere an diesem Rezept: Wir kombinieren festkochende Kartoffeln mit einem feinen Kräuteressig-Dressing und ergänzen den Salat mit Mais, Erbsen und Paprika für eine frische, knackige Note. Das macht ihn nicht nur leichter, sondern auch farbenfroh und abwechslungsreich. Ob als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als vegetarisches Hauptgericht – dieser Salat ist ein echter Allrounder.

Zutaten für 4 Personen

  • 1 kg Kartoffeln, fest kochend
  • 1 große Zwiebel
  • 125 ml Gemüsebrühe
  • 60 ml Kräuteressig
  • 2 TL Zucker
  • Salz und weißer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Mayonnaise (light)
  • 150 g saure Sahne (alternativ Schmand)
  • ½ TL scharfer Senf
  • 2 EL Zitronensaft
  • 200 g Mais (Dose)
  • 150 g Erbsen (frisch oder TK)
  • 1 rote Paprika
  • Frischer Dill und glatte Petersilie

Zubereitung

1. Kartoffeln kochen: Die Kartoffeln gründlich waschen und in einem großen Topf mit Salzwasser etwa 20 Minuten kochen, bis sie gar sind. Anschließend abgießen und kurz ausdampfen lassen. Sobald sie abgekühlt sind, pellen und in gleichmäßige Scheiben schneiden.

2. Essigbrühe vorbereiten: Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Gemüsebrühe mit dem Kräuteressig, 1 EL Zucker, Salz und Pfeffer in einem kleinen Topf aufkochen. Die gehackte Zwiebel dazugeben und die heiße Essigbrühe über die noch warmen Kartoffelscheiben gießen. Alles vorsichtig vermengen und etwa 1 Stunde ziehen lassen. Tipp: Je länger die Kartoffeln in der Essigbrühe ziehen, desto intensiver wird der Geschmack.

3. Gemüse vorbereiten: In der Zwischenzeit die Paprika putzen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Mais abgießen und gut abtropfen lassen. Die Erbsen in einem Sieb mit heißem Wasser überbrühen, wenn sie tiefgekühlt sind, und ebenfalls abtropfen lassen.

4. Dressing anrühren: Die frischen Kräuter (Dill und Petersilie) fein hacken. In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, saure Sahne, Senf, Zitronensaft und den restlichen Zucker zu einem cremigen Dressing verrühren. Die gehackten Kräuter unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Alles vermengen: Nun das vorbereitete Gemüse (Paprika, Mais, Erbsen) zu den durchgezogenen Kartoffeln geben. Das Dressing darübergeben und alles vorsichtig, aber gründlich miteinander vermischen. Den Salat vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen – so können sich die Aromen optimal verbinden.

Tipps für den perfekten Kartoffelsalat light

Damit dein Kartoffelsalat light besonders gut gelingt, haben wir ein paar Tipps für dich. Verwende unbedingt festkochende Kartoffeln – sie behalten nach dem Kochen ihre Form und zerfallen nicht im Salat. Schneide die Kartoffeln in gleichmäßig dicke Scheiben, damit die Essigbrühe gleichmäßig einziehen kann.

Ein wichtiger Trick: Die Essigbrühe sollte noch warm sein, wenn du sie über die Kartoffeln gießt. So nehmen die Kartoffeln das Aroma besser auf und der Salat wird geschmackvoller. Wer es besonders aromatisch mag, kann zusätzlich frischen Schnittlauch oder etwas Estragon unter die Kräuter mischen.

Leckere Variationen

Unser Kartoffelsalat light lässt sich wunderbar nach eigenem Geschmack abwandeln. Statt Mais und Erbsen kannst du auch feine grüne Bohnen, gegarte Möhrenwürfel oder Radieschenscheiben verwenden. Für eine extra Portion Protein sorgen gewürfelte Gewürzgurken oder ein hartgekochtes Ei untergemischt.

Wer es noch leichter mag, ersetzt die saure Sahne vollständig durch Joghurt (0,1 % Fett) und verzichtet ganz auf die Mayonnaise. Das Dressing wird dann besonders leicht und erfrischend – perfekt für heiße Sommertage. Eine Prise Cayennepfeffer oder etwas Currypulver gibt dem Salat eine würzige Note.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Der Kartoffelsalat light hält sich im Kühlschrank gut abgedeckt 2 bis 3 Tage. Durch die saure Sahne und Mayonnaise sollte er jedoch nicht zu lange ungekühlt stehen – insbesondere an warmen Tagen. Vor dem erneuten Servieren kurz durchrühren und bei Bedarf mit einem Spritzer Zitronensaft oder Essig nachwürzen, da der Salat mit der Zeit an Aroma verliert.

Passt gut zu …

Dieser leichte Kartoffelsalat ist die ideale Beilage zu gegrilltem Fleisch, Bratwurst oder Steak. Auch zu paniertem Fisch oder vegetarischen Frikadellen macht er eine hervorragende Figur. Auf einem Buffet ist er ein echter Hingucker und kommt bei Gästen garantiert gut an. Probiere ihn doch mal zu unserem leichten Käse-Lauch-Suppe oder als erfrischende Beilage zu Grillklassikern.

Lust auf noch mehr leichte Salat-Ideen? Auf Rezeptfamilie.de findest du viele weitere kalorienbewusste Rezepte für den Sommer – von erfrischenden Bowls bis zu leichten Grillbeilagen. Probiere auch unseren Hühnerfrikassee mit Reis als Hauptgericht, zu dem dieser Kartoffelsalat perfekt passt.

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